00:00:01: Herzlich Willkommen zu Schalz-Leb dem Baby und Kleinkinnschlaf Podcast.

00:00:05: Mein Name ist Katharina Schmidt, ich bin Schlafberaterin und Selbstmutter von drei Kindern – und ja!

00:00:11: Ich war schon oft müde und verzweifelt.

00:00:13: Deshalb ist es meine Mission euch das Thema Schlaf näherzubringen damit ihr so viel Grundwissen wie möglich erhalten könnt.

00:00:20: Denn wissen es macht.

00:00:21: Und je mehr ihr wisst desto entspannter könnt ihr in eurer Elternschaft sein.

00:00:26: Also, macht das euch gemütlich.

00:00:28: Ich freue mich so sehr, dass ihr dabei seid!

00:00:31: Viel Spaß!

00:00:35: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge.

00:00:38: ich freue mich, dass Ihr wieder mit dabei seid.

00:00:40: Ich möchte mich heute mit Euch mal darüber unterhalten ob ein Kind feste Schlafzeiten braucht weil... Das ist ein relativ großes Thema worüber sich die Gemüter gerne mal streiten und da kann man auch ganz schön verzweifeln an diesem Thema Weil viele sagen, dass es übertrieben ist.

00:01:01: Wenn man so eine Muster festhält, bleibt locker.

00:01:05: Andere sagen du hast keinen Rhythmus, dein Kind hat keine Struktur.

00:01:10: Vielleicht kennst du diese Gedanken oder Sprüche?

00:01:13: Und, ach ja insbesondere Einspruch der mir auch oft zu ohren kommt ist Kinder schlafen schon wenn sie müde sind.

00:01:19: So von der älteren Generation hört man das so oft lass ihr einfach wach irgendwann schlaven sich schon.

00:01:24: Genau.

00:01:24: also all diese Gedanken und diese Sätze kamen mir auch schon unter und ich habe das schon oft hören müssen.

00:01:32: Ich hab es auch schon um bekannten und Freundeskreis gehört und natürlich auch in meinen Beratungen und man sitzt da immer dazwischen Und weiß einfach nicht, was mache ich denn nun?

00:01:40: Brauchen wir feste Schlafzetten ja oder nein?

00:01:42: Darum soll es heute gehen.

00:01:43: Deswegen schnappt ihr gerne einen Kaffee oder ein Tee, macht's dir gemütlich und wir schauen das jetzt mal ganz genau an.

00:01:50: Ich hoffe, dass wird heute eine kurze und knackige Informationsfolge für dich!

00:01:55: Wenn du zum ersten Mal mit dabei bist dann hast du noch ganz viele Folgen, die du dir anhören kannst in meinem Podcast.

00:02:00: Ich spreche oft zum Thema Baby- und Kinderschlaf und drück auf jeden Fall den Abonnieren-Button damit du keine Folge mehr verpasst.

00:02:08: Jetzt lasst uns einmal kurz darauf eingehen, was bedeuten dann eigentlich feste Schlafzeiten?

00:02:13: Also wenn Eltern von festen Schlafzerten sprechen, meinen sie ja oft so Sachen wie mein Kind gedienten Tag zur exakt gleichen Uhrzeit und ins Bett.

00:02:24: oder wir haben eine strikte Einhaltung von Tagschläfchen, die wir zu dieser Zeit machen.

00:02:30: Oder wir haben bestimmte Routinen, die werden wir mal machen und weichen davon nicht ab.

00:02:34: Im Prinzip ist alles sehr gut durchgetaktet.

00:02:36: man kennt vielleicht auch die Müdigkeitzeichen.

00:02:38: dieses Kind sendet und kann ja wirklich seinen Urwerk danach stellen Was biologisch gesehen wirklich sinnvoll ist das Kinder einen ausreichenden Schlafdruck aufbauen.

00:02:51: Das ist wichtig dass der Tag- und Nachtrhythmus stabil ist, das kommt irgendwann ab dem dritten vierten Lebensmonat.

00:02:59: Dass man da auf jeden Fall auch mit Abdunkin arbeiten darf.

00:03:02: Und dass man in nachpassenden Wachzeiten geht.

00:03:06: Also mir geht es gar nicht so darum, dass man sagt um Punkt neun Uhr muss mein Kind schlafen aber dass man sein Kind lesen kann und versteht solange darf mein Kind jetzt wachsen sonst rutscht es vielleicht an eine Übermüdung.

00:03:20: Deswegen ist es gar nicht so wichtig, dass jetzt die Schlafzeiten total fixiert sind sondern das man die Struktur für sein Kind verstanden hat.

00:03:29: Eine Struktur finde ich auch tatsächlich wichtig Denn gerade bei ganz kleinen Babys ist es so, dass das Nervensystem Unreif noch ist.

00:03:38: Das heißt Regulation passiert dort im Großen und Ganzen über Wiederholungen.

00:03:45: Also, das Gleiche passiert immer und immer wieder.

00:03:48: Dein Kind kann sich darauf verlassen.

00:03:49: Deinen Kind hat großes Vertrauen darin, dass es das erwarten darf.

00:03:54: Das ist nämlich auch eine Orientierung in dieser fremden Welt für das Kind.

00:03:58: Und Vorhersehbarkeit... ...ist irgendwie das A und O. also wirklich!

00:04:03: Wenn Sachen regelmäßig passieren habe ich schon gesagt dann entsteht Sicherheit.

00:04:09: Auch du hast dann Sicherheit weil Ich glaube, es ist auch echt nicht einfach für Eltern.

00:04:13: Gerade wenn das Baby noch erst auf die Welt kommt, so ging's mir auch, einfach einzuschätzen.

00:04:19: Wann ist es müde?

00:04:20: Wann leg ichs hin?

00:04:21: Kannst du jetzt noch wach sein?

00:04:22: Kann ich jetzt noch mit dem Geschirrspieler ausräumen oder muss ich schon mit dem Kind Richtung Bett rennen?

00:04:28: Deshalb finde ich helfen schon ähnliche Aufstehezeiten auch uns als Eltern bei der Orientierung ganz gut.

00:04:35: Ich find auch so wiederkehrende Abendrituale bringen auch Ruhe rein.

00:04:38: Vor allem für Kinder natürlich, aber auch für unsere Eltern, dass wir uns einfach drauf einlassen und auch verstehen ... Eine Abendroutine hab ich in der letzten Folge gesagt, brauch jetzt nicht tausend Schritte sondern gezierte Schritte und lieber gut geplant und regelmäßig als Sophie und immer Will.

00:04:58: Und ja, vergesst bitte einfach nicht das... Man muss vielleicht nicht super fixe Schlafzelt für ein Kind haben, aber man braucht auf jeden Fall ... Man muss sein Kind lesen können und man muss wiederkehrende Abläufe etablieren.

00:05:11: Also das macht es deinem Kind viel einfacher schnell in den Schlaf zu finden.

00:05:19: Mir geht's hier nicht um militärische Genauigkeit sondern einfach so eine Beliebigkeit die manche Eltern ja leider auch durch ... durch den Alltag an den Tag legen, dass man diese Beliebigkeiten ein bisschen reduziert.

00:05:32: Also ich bin großer Fan von Struktur.

00:05:34: das sage ich schon seit Jahren und wir müssen jetzt trotzdem etwas beachten und darum geht es eigentlich in der Folge, darum geht's mir!

00:05:41: Ich bin durch eine liebe Followerin darauf gekommen also ich habe mir das jetzt sozusagen alles nur alleine hergeleitet.

00:05:48: Ich hab es natürlich immer beobachtet und mir war das auch irgendwo klar aber sie hat dafür Bezeichnungen gefunden, die möchte ich jetzt gerne an der Stelle einfließen lassen und mich auch noch mal dafür bedanken für die Inspiration.

00:06:01: Es gibt nämlich eigentlich unterschiedliche Schlaftypen – klar!

00:06:05: Ich rede jetzt nicht von der Chronobiologie, von Olle-und Lärche sondern es gibt einmal den flexiblen Schläfer und den regidenschläfer.

00:06:14: Und flexible Kinder können nochmal später ins Bett gehen.

00:06:18: Flexible Kinder schlafen meist sogar überall ein.

00:06:21: Oh Gott, ich hab Eltern so beneidet die das hatten.

00:06:24: Wir hatten mal ... Ich rede gleich weiter aber wir hatten damals eine befreundete Familie.

00:06:29: Das Kind hat überall geschlafen!

00:06:31: Überall abends auf Partys im Arm von fremden Leuten.

00:06:37: und ich dachte mir damit nur so warum?

00:06:39: Was habe ich verpasst?

00:06:40: was habe ich vielleicht falsch gemacht?

00:06:42: wieso kann mein Kind das nicht?

00:06:43: Wieso weint mein Kind bei jedem Geräusch?

00:06:47: Warum kann ich nicht raus über alles?

00:06:50: Ich war schon neidisch, sag ich euch.

00:06:53: Ja auf jeden Fall war das wohl ein flexibler Schläfer.

00:06:55: also nochmal die können auch mal später ins Bett gehen, die können überall einschlafen.

00:07:00: Die verkraften dass wenn das Schläfchen mal kurz ausfällt oder mal zu kurz aus fällt und die können schlaf dann noch einfach nachholen.

00:07:08: Das beeinflusst dann überhaupt nicht irgendwie den Rhythmus Also auch den Schlafdrück nicht groß Und Zeitverschiebungen wie gesagt im Alltagsgeschehen sind auch kein Problem.

00:07:18: Also ich fühle doch gerade mit Eltern, die mal irgendwie einen U-Termin haben beim Kinderarzt bei der Kinderärztin und man weiß genau, müsste mein Kind schlafen oder so Rückbildungskurse oder sowas wo man einfach weiß ja... Ich habe jetzt möglicherweise eine übermütete Kind.

00:07:37: das ist für ein flexiblen Schläfer gar kein Problem.

00:07:39: Und dann gibt es aber noch einen rigiden Schläfern.

00:07:43: Da haben wir ein komplett anderes System, da haben wir sehr klare Schlaffenster und Bedürfnisse.

00:07:48: Nur sehr wenig Spielraum, den wir dem Kind ergeben können beim Einschlafen.

00:07:54: Wir haben massive Probleme schlafen überhaupt nachzuholen.

00:07:57: also wir kämpfen dann eine Weile mit Übermütungserscheinungen Und die Erscheinungen sind dann sehr extrem.

00:08:04: Also das Kind hat dann manchmal noch eins, zwei Tage danach Probleme mit dem Rhythmus.

00:08:10: Bei Regidenschlefern ist es auch so Wenn das Zeitfenster verpasst wurde, dann steigt Cortisol ganz schnell.

00:08:18: Das Nervensystem fährt hoch und wir haben die typischen Symptome ein schwierigeres Einschlafen in einer unruhigeren Nacht.

00:08:29: Diese Kinder brauchen sehr präzise vorgegebene Schlafzeiten denn ihre innere Uhr verlangt förmlich danach und wenn du da nicht hinterher bist, dann verpasste gute Regulationen.

00:08:42: Also du musst da wirklich bei einem Rigidenschlefer ein bisschen drauf achten und dich da auch kümmern.

00:08:48: Und vielleicht erkennst du dich ja gerade doch wieder und sagst, jetzt macht grad alles Sinn!

00:08:52: Wenn ich sprechen wir noch mal kurz darüber warum Struktur bei Rigidenkindern so gut hilft um überhaupt durch den Tag zu kommen?

00:09:00: Ihr wisst ja bestimmt dass euer Gehirn Vorhersehbarkeit liebt.

00:09:02: das ist ja bei mir auch so.

00:09:04: Ich bin ja erwachsen und kann mich meinig gut regulieren und trotzdem hilft mir eine Vorherseebarkeit oft um gut durch meinen Tag zu kommt.

00:09:11: Bei regiten Kindern ist das auch so.

00:09:14: Je mehr sich Sachen wiederholen, je mehr Sachen vorhersehbar sind, desto stabilisierter sind die neuronalen Netzwerke im Gehirn und je öfter der Ablauf dann ähnlich ist desto weniger Energie muss quasi das Gehirne eines regiten Kindes für die Regulation aufbringen.

00:09:29: Und deswegen ist es so wichtig dass Schlafzeiten ähnlich bleiben weil dann kann dein Kind zuverlässiger auch die notwendige Menge an Melatonin bilden die wir ja brauchen um richtig gut müde zu werden.

00:09:39: Dann singt auch der Stresspegel Und der Körper lernt einfach schon auch so ein bisschen antizipierend.

00:09:45: Jetzt kommt gleich Ruhe für mich rein.

00:09:48: und was auch entsteht, es entsteht anti-zipatorische Regulationen.

00:09:53: Das bedeutet dass das Nervensystem sich also darauf vorbereitet jetzt glaube ich Ruhe herzustellen.

00:10:00: Also das Nervensystem beginnt sich vor dem eigentlichen Ereignis vorzubereiten.

00:10:04: Es klingt jetzt ein bisschen kompliziert aber das spart Energie für den Körper und es denkt auch massiv Stress.

00:10:11: Und für so ein regides Kind ist das, sag ich mal ... ja, so eine Art Lebensluxus.

00:10:19: also wenn dein Kind sich darauf verlassen kann dass du dahinterher bist und das rechtzeitig anbietest fühlt er sich aufgefangen und behütet und beschützt und du gerätst nicht in so ne Müdigkeitspirale.

00:10:32: und die flexiblen Kinder Die tolerieren einfach die Schwankung zum Beispiel viel besser, weil die Stressantwort von ihrem Körper langsamer und weniger intensiv anspringt.

00:10:43: Bei flexiblen Kindern das sind jetzt keine Sonderwesen, die nicht auch Müdigkeit empfinden wenn es Schlaf nicht angeboten wird.

00:10:49: Da steigt auch der Schlaftruck.

00:10:52: Aber diese Aktivierung in den Stress hinein bleibt viel moderater und das System kippt weniger schnell in diese Cortisolspitzen.

00:11:00: Deswegen können flexible Kinder dann auch letztlich Schlafmangel gut kompensieren und einfach auch in ungewohnten Umgebungen schlafen.

00:11:10: Also das macht denen nichts aus, wenn der Schlaf nicht rechtzeitig angeboten wird und es ist nicht so wichtig dass man das minutiös planen muss.

00:11:19: natürlich würde auch ein flexibles Kind von der Struktur profitieren.

00:11:22: keine Frage am Ende sind das kleine feine Menschlein dieser Welt die sich an uns orientieren und unsere Nähe brauchen.

00:11:30: aber Eltern mit flexiblen Schlafkindern haben, was es dann geht.

00:11:35: Einfach Unfassbares.

00:11:37: Glück klingt sehr wertend aber wer nennt sich einfach trotzdem Glück?

00:11:41: Die haben einfach Glück die müssen sich da nicht so reinhängen.

00:11:45: und vielleicht also diese Folge soll ich vor allem auch zeigen Es gibt einfach unterschiedliche Schlaftypen Und klar man kann darauf auch neidisch sein Aber man sollte das halt nicht vergleichen und sagen ja warum machst du das denn so?

00:11:57: beim Kind geht das auch einfacher Sondern man sollte jeden einfach so akzeptieren wie er ist.

00:12:03: Man sollte da nicht mit dem Finger auf andere zeigen und ihnen schlechtes Gefühl geben, weil wenn man zum Beispiel einen Rigidenschlefer hat dann ist das einfach Biologie.

00:12:13: Daran kannst du nichts ändern!

00:12:14: Du kannst nur versuchen so gut es geht für dein Kind dazu sein um dem entgegenzukommen was dein Kind braucht.

00:12:20: aber du musst dich dafür nicht verurteilen lassen.

00:12:24: Feste Schlafzeiten sind fürs eine Kind wichtig für das nächste Kind nicht Und im Großen und Ganzen bin ich natürlich ein Fan davon, wenn man feste Schlafzeiten anbietet.

00:12:37: Aber wenn dein Kind das nicht trägt oder wenn dein kind das nicht braucht dann hast du Glück.

00:12:42: also ganz einfach!

00:12:43: So damit können wir so sagen... Nicht jedes Kind brauche feste Zeiten aber manche Kinder brauchen sie halt viel mehr.

00:12:50: und ja wie wir schon gesagt haben die Flexiblönschläfer kommen super mit Variation klar, die regiden eher nicht.

00:12:59: es bringt überhaupt nichts, die beiden miteinander zu vergleichen.

00:13:02: Woran kannst du jetzt eigentlich erkennen?

00:13:04: was dein Kind aber braucht?

00:13:05: Das ist ja eigentlich das Allerwichtigste.

00:13:07: fern mal ab von dem Vergleichen und der Wertung und der Kategorisierung hier.

00:13:12: Du musst dich immer fragen Was passiert wenn ich jetzt den Schlaf der Stadt finden müsste zwanzig bis dreißig Minuten verschieben würde.

00:13:21: wäre das ein Problem?

00:13:23: wird das einschlafen Ja, gegebenenfalls auch schwieriger wenn wir da rüber sind und wenn wir das schlafenster verpasst haben?

00:13:31: Und vor allem solltest du auch mal beobachten kann mein kind Schlaf nachholen?

00:13:35: Beispiel ihr seid beim Kinderarzt.

00:13:37: Du weißt Wir müssen jetzt eigentlich den schlaf stattfinden lassen aber ich sitze schon so lange im wartetzimmer Das wird wohl nichts.

00:13:44: Kannst du wenn du dann mit deinem kind nach Hause kommst diesen schlaf Nachholen?

00:13:48: würde dein Kind diese verpasste schlafmenge ran hängen?

00:13:51: Im tagschlaf Genau?

00:13:54: und oder würde der ganze Tag dann jetzt kippen.

00:13:58: Also wäre es verloren, würde dein Kind nur ganz kurz neppen und den ganzen Tag schlecht gelaunt sein.

00:14:03: Daran kann man das ganz gut erkennen.

00:14:05: Wenn so kleine Verschiebungen große Auswirkungen haben Dann könntest du davon ausgehen dass du einen regideren Schlaftyp hast.

00:14:14: wenn dein kind aber irgendwie das ganz Gut weg steckt ja sogar noch gute Laune hat und wie gesagt dann noch nachts gut schläft, also gut schlafen.

00:14:23: Ein bisschen von altersentsprechend durchschlafen aber es würde nicht so viel daran ändern an den Aufwachzeiten.

00:14:29: Dann hast du womöglich einen flexibleren Schlefer.

00:14:33: So macht einfach mal den Test oder beobachtet das man im Alltag.

00:14:37: ich meine ihr solltet nicht euer Kind mit Absicht endende Schlafmangel befördern Aber ihr könnt schon ganz gut mal feststellen wo ihr reingehört in welche Kategorie.

00:14:46: Ich glaube Die meisten Eltern, die hier zuhören wissen das sowieso schon von der Thematik, die ich angesprochen habe.

00:14:52: Ich glaube man hört das schon raus wo man reingehört hab ich einen Rigiden oder ein Flexiblenschläfer.

00:14:59: Das würde man glaube ich jetzt auch schon so vom Gefühl her beantworten können.

00:15:02: Ich kann euch zum Beispiel sofort sagen mein erstes Kind war Rigide Mein zweites war flexibel und ich glaub mein drittes war oder ist, die sind ja noch alle da, so ein Glück.

00:15:15: Ich glaub ich so ne Art Mischtyp.

00:15:17: Aber ich hab aus der harten Schule, die ich mit meinem ersten Kind hatte immer darauf geachtet dann bei meinen... Also ich hab natürlich auch versucht beim ersten Kind drauf zu achten aber vieles habe ich auch schon aufgesagt, wusste ich einfach nicht.

00:15:30: und wenn man kein Anfängerkind hat, dann ähm ... Ja, ist man natürlich schon sehr sehr vorgewarnt.

00:15:38: Folge Kind, also beim Kind was man danach noch bekommt.

00:15:42: Vieles dann auch einfach schon in gewisser Weise nicht richtig aber man weiß schon ungefähr was einer wartet und man ist sehr sehr sensibel mit diesen Themen.

00:15:51: deswegen war mir einfach ja deswegen ist mir das einfach so wichtig und ich sehe es auch an den Beratungen wie viele Kinder keine regelmäßigen Routinen haben wie viele kinder einfach nicht so richtig wissen was auf sie zukommt was das einfach auch macht mit dem ganzen Alltag und viele Eltern unterschätzen.

00:16:07: Auch wenn es mittlerweile Apps gibt, die Schlaf tracken und die Schlafsäten vorschlagen haben trotzdem viele Eltern da nicht so ein Gespür dafür Und viele Eltern geben sich auch unfassbar für Mühe Haben aber trotzdem einen regierten Schläfer.

00:16:25: Manche Eltern haben auch flexibles Schläfers und geben sich natürlich auch Mühe.

00:16:31: Auch ein flexibler Schliefer profitiert von einer regelmäßigen Struktur.

00:16:34: Also wir können nicht sagen, nur weil das Kind flexibel schläft machen wir was wir wollen, weil... Das ist jetzt auch noch mal das, was ich am Ende hinzufügen möchte ...der Flexibleschliefer der schläft am Ende überall und hat kein Problem damit, hat aber trotzdem dann eine starke Schlaf-Assoziation, weil er zum Beispiel dauernd unterwegs schlägt.

00:16:52: ja also dass es auch durchaus einen Risiko, was man mit berücksichtigen darf finde ich schon auch erwähnenswert, dass flexible Schläfer noch mal viel mehr Schlafassociationen mitbekommen als ein Regiderschläfer das tut.

00:17:05: Gefühlt würde ich sagen ist ungefähr ein Drittel der Kindern unseren Beratungen sensibel reagiert auf die Schlaffenster.

00:17:14: also er regide schläft Ja es schon auch eine ordentliche Menge wenn du auf jeden Fall auch ein Kind hast Das sehr stark von Struktur profitiert und du hast keine Möglichkeit was zu verändern oder mal in Anführungszeichen im Schlaf auszulassen.

00:17:32: Du hast das Gefühl, du bist den ganzen Tag angespannt und musst auf alles achten.

00:17:36: Dann bist du auf jeden Fall nicht übertrieben und du bist auch nicht eine Versagerin sondern du hast einfach einen reagierten Schläfer.

00:17:44: Du versuchst so gut es geht darauf einzugehen.

00:17:47: Und ... Das ist einfach das Leben.

00:17:51: also es kommen auch wieder bessere Zeiten das kann ich euch versprechen.

00:17:55: Man hat dieses Schlafthema nicht ewig.

00:17:56: Ich weiß, wenn man da so drinsteckt, dann hat man das Gefühl, es geht jetzt mein ganzes Leben lang so weiter.

00:18:02: Ich weiss gar nicht wieso man diesen Tunnelblick so stark hat.

00:18:05: Aber wenn mal da so drinnen ist?

00:18:07: Dann sieht man einfach kein Ende mehr und sagt an mir auch niemand ... Also man hört es nicht oft, irgendwann geht's vorbei.

00:18:15: Vielleicht hört ihr das auch.

00:18:16: Ich hab's jetzt nicht so oft damit gehört.

00:18:19: Oh Gott!

00:18:21: So eine richtige innere Panik hat sich in mir breit gemacht.

00:18:24: meine Kehle hat sich förmlich zugeschnürt, weil ich gespürt hatte.

00:18:29: Ich kann nicht mal mehr duschen gehen ohne dass ich eine Aufsichtspflicht hab sozusagen, ich kann nicht einmal mehr irgendeine Schritte irgendwohin tun.

00:18:36: Man hat ja schon auch manchmal so ein einengendes Lebensgefühl, auch wenn es wunderschön ist ein Kind zu haben und das hat manchmal auch so ein bisschen Angst in mir ausgelöst.

00:18:46: und dann noch diese ganzen strengen Schlafzeiten an das Bett die ganze Zeit, man begleitet seinen Kind.

00:18:55: Das sind alles so Sachen, die hat mir niemand gesagt als ich schwanger war.

00:18:58: Da hieß es immer Kinder schlafen schon einen wenn sie müde sind fangen einfach rechtzeitig auch eine gute Sache an zu gewöhnen.

00:19:04: das wird schon.

00:19:05: all das kam ja nicht so.

00:19:06: Ich war wirklich auch sehr sehr verzweifelt und ich war die einzige In meinem Bekannten- und Freundeskreis glaub ich zumindest, die das auch immer gesagt hat, dass es schwer ist.

00:19:15: Und wenn natürlich niemand in der Gruppe sagt, dass er's auch schwer hat... ...und du bist dann immer die einzige Person, die die Hand hebt, fühlst du dich relativ schnell wie ein Außenseiter?

00:19:23: Deswegen kann ich das sehr gut nachempfinden, wenn's jemandem von euch auch so geht.

00:19:28: Wobei ich ja mittlerweile das Gefühl habe, dass die Leute schon viel mehr darüber sich austauschen und das viel mehr kommunizieren.

00:19:35: Ist zumindest mein Eindruck an meiner schönen Instagram-Bubble.

00:19:39: Ich weiß nicht, wie es bei euch im Alltag ist.

00:19:41: Da könnt ihr gerne mal unter der Folge kommentieren, ob ihr euch damit alleine fühlt oder ... Ob ihr das Gefühl habt, ihr seid aufgefangen in einem bekannten Freundeskreis mit den Schlafproblemen, die man so hat mit dem Baby?

00:19:54: Das würde mich wirklich interessieren, dass sich das mittlerweile verändert hat.

00:19:58: Jetzt kommen wir zum Ende.

00:19:59: Ich hab gesagt, das wird eine kurze und knackige Folge.

00:20:03: Brauche ein Kind also fest zur Schlafzeit.

00:20:05: Ich würd sagen, nicht jedes Kind... Aber jedes Kind braucht eine Vorhersehbarkeit und irgendwo auch passende Rahmenbedingungen, die sind nicht wegzudiskutieren.

00:20:16: Schlaf ist am Ende etwas sehr individuelles – das sage ich ja immer!

00:20:20: Und man sollte wissen ob man ein regiles oder flexibles Schläferchen hat.

00:20:25: Wenn wir das auch verstehen und individuell auf unsere Kinder eingehen, dann können wir erst mal uns was Gutes tun indem wir nämlich den Bedürfnissen nachkommen Vielleicht der Umwelt was Gutes tun und damit den Vergleichen aufhören.

00:20:41: Und da auch die Eltern ein bisschen entlasten, dass sie nicht das Gefühl haben, Sie haben versagt.

00:20:46: Denn so Schuldgefühle, Schamgefühlen machen ganz schön einsam vor allem wenn man die nicht mit anderen teilen kann.

00:20:54: Ja genau!

00:20:55: Das soll zur heutigen Folge gewesen sein.

00:20:57: Jetzt habe ich das mit, mich nicht selbst bestätigt mit dem Wort genau.

00:21:00: Das ist ja eigentlich voll der schlechte Stil glaube ich aber ich glaub es passiert öfter mal wenn man so referiert vor allem so frei.

00:21:05: Ich wünsche euch jetzt hoffentlich gute Erkenntnisse damit!

00:21:10: Ich hab die Hoffnung also meine Hoffnung ist dass ich ein bisschen Klarheit reinbringen konnte in das heutige Thema und das würde mich sehr freuen.

00:21:17: Und ja ich habe schon eingangs gesagt abonniert den Podcast damit ihr keine folge mehr verpasst.

00:21:23: Ihr könnt mich auch auf Instagram finden und das Schei jetzt liebt von Katharina Schmidt.

00:21:27: Ich bin noch auf TikTok, da veröffentliche ich in der Regel auch alle meine Beiträge.

00:21:31: Ich Bin nur so ein bisschen aktiver auf Instagram weil ich mich da am allerwohlsten fühle Und wenn ihr mal die Show Notes nach unten scrollt dann findet ihr nicht nur den Link zu unseren Beratungen Wenn ihr da Bedarf habt sondern auch Der letzte link ist Einen Link zum Google.

00:21:46: Da würde ich mich superdoll freuen, wenn du mir fünf Sterne auf Google geben kannst Wenn du sagst die Inhalte vom Podcast helfen dir oder wenn du eine Beratung bei uns hattest und sehr zufrieden war.

00:21:56: es freue ich mich auch über fünf Sterner weil Ich damit einfach leichter gefunden werde für äh... Ich werde leichter gefunden auf google von Eltern und Interessierten.

00:22:05: genau Jetzt habt ein wunderbares Wochenende!

00:22:09: Ich hoffe ihr seid gesund Und fit.

00:22:12: Nach wie vor, ganz viele Leute haben Influencer.

00:22:15: Viele sind krank.

00:22:16: also es geht echt was rum passt.

00:22:17: gut auf euch auf.

00:22:19: Es wird mal wieder Zeit für Frühling.

00:22:21: mir geht's wie euch.

00:22:22: aber ja jede jahrezeit hat ihr auch etwas für sich.

00:22:26: und Ja ich muss jetzt erstmal das Fasching die Faschingszeit hier bei uns überstehen Nicht weil ich fasching blöd finde oder so.

00:22:33: Ich bin damit nicht so groß geworden dass man das so intensiv gefeiert hat Aber ich bin jetzt auch niemand der es unbedingt bräuchte, auch wenn es natürlich für die Kinder sehr schön ist.

00:22:44: In diesem Sinne habt eine gute Zeit!

00:22:46: Bleibt gesund fit und schläft gut bis zur nächsten Woche tschüss.