00:00:01: Herzlich Willkommen zu Schallsleep, dem Baby- und Kleinkinnschlaf Podcast.

00:00:05: Mein Name ist Katharina Schmidt, ich bin Schlafberaterin und selbst Mutter von drei Kindern – und ja!

00:00:11: Ich war schon oft müde und verzweifelt.

00:00:14: Deshalb ist es meine Mission euch das Thema Schlaf näherzubringen damit ihr so viel Grundwissen wie möglich erhalten könnt.

00:00:20: Denn wissen es macht.

00:00:21: Und je mehr ihr wisst desto entspannter könnt ihr in eurer Elternschaft sein.

00:00:26: Also macht das euch gemütlich.

00:00:28: Ich freue mich so sehr, dass ihr dabei seid!

00:00:31: Viel Spaß!

00:00:35: Herzlich willkommen zu einer neuen Podcast-Folge.

00:00:37: ich freue mich, dass Ihr wieder mit dabei seid.

00:00:40: heute soll es um das Thema Schlafassociationen gehen warum sie entstehen welche meiner Meinung nach sehr stark verankert sein können und wie du letztlich damit umgehen kannst.

00:00:51: Ich freu mich, wenn Du wieder mit dabeibest schnapp Dir am besten was leckeres zum trinken machst dir gemütlig.

00:00:58: vielleicht bist du aber auch schon voll unterwegs mit deinem Kind, was gerade bei dir schläft.

00:01:02: Das ist auch in Ordnung.

00:01:03: auf jeden Fall hoffe ich dass du heute ganz viel für dich mitnehmen kannst und vergesst auf gar keinen fall den podcast zu abonnieren damit du jede Woche ja spannende und hilfreiche infos und tipps zum thema baby und klein kind schlaf aber auch kinder schlaf erhalten kannst.

00:01:17: also lasst uns heute mal darüber sprechen.

00:01:21: Es ist eines der allerwichtigsten Themen tatsächlich auch in meinen Schlafberatungen, aber auch insgesamt wenn man Babyschlaf betrachtet das sind die Schlaf-Assoziation.

00:01:29: Ich würde euch gerne so leicht und verständlich wie möglich erklären warum sie entstehen, warum sie auch sehr hartnäckig sein können und wie man diese Situation verbessern kann.

00:01:42: Und lasst uns mal anfangen mit den Schlafassociationen.

00:01:45: Ihr habt es ja sicherlich auch schon überall immer gehört, also ich hab dem Begriff zum allerersten Mal gehört als ich damals die Ausbildung zur Schlafberaterin und zum Schlafcoach gemacht habe.

00:01:55: Vorher war mir der Begriff gar nicht so geläufig.

00:01:58: Also eine Assoziation ist eine Verknüpfung und dementsprechend sind Schlafassoziationsverknüpfungen im Gehirn Die deinem Kind dabei helfen von jetzt dem Wachzustand in den Schlafs überzugehen, zu gleiten.

00:02:14: Und Schlaf-Assoziationen und das sage ich auch schon seit vielen Jahren sind gar nichts Schlimmes die sind notwendig.

00:02:19: sie braucht so ein menschenkind auch der wachsen übrigens um ja einfach sicher und behütet in den schlaf zu kommen und weiter schlafen zu können.

00:02:29: denn eine assoziacion ist übersetzt sowas wie Ich schlafe damit sicher!

00:02:35: Ich fühle mich sicher mit diesem zustand und Der soll bestmöglich beibehalten werden.

00:02:42: Babys und Kleinkinder schlafen ja biologisch gesehen gar nicht selbstständig.

00:02:46: Die werden durch uns reguliert, durch unsere Nähe, durch unser Liebe, durch die Zuwendung.

00:02:52: Und ich will das auch vorweg sagen, Assoziationen entstehen nicht weil du jetzt was falsch gemacht hast sondern weil du in dem Moment auf die bestmögliche Art und Weise versucht hast deinem Kind in den Schlaf zu helfen.

00:03:05: Und Assoziationen sind, wie ich gesagt habe, kein Problem.

00:03:07: Sie sind etwas was sich natürlicherweise entwickeln kann und ein Problem sind sie erst dann meiner Meinung nach wenn sie für Eltern nicht mehr tragbar sind.

00:03:16: Wenn Eltern sagen Es ist jetzt zunehmend eine Belastung Alles andere außer das funktioniert nicht mehr und ich leide extrem darunter Dann es ist immer auf jeden Fall ein Zeichen dafür dass man sagt Ich verändere jetzt die Schlafassoziacion.

00:03:32: Vielleicht habt ihr euch schon mal gefragt Warum entstehen überhaupt Schlaf-Assoziationen?

00:03:36: Also, es gibt für mich so... Lass mich kurz zählen.

00:03:40: Ich glaub drei Hauptgründer.

00:03:42: der erste Grund ist das Nervensystem deines Kindes ist ja absolut unreif und Babys, also vor allem Babies, kleinen Kinder auch nicht, aber Babys so gut wie gar nicht.

00:03:53: Babys können Stress nicht gut regulieren, Müdigkeit nicht eine Reizüberflutung, krank sein.

00:04:00: Also für Babys ist fast nichts gut regulierbar weil sie einfach noch so klein sind.

00:04:04: also das heißt die brauchen konstant deine Nähe, deine Berührungen auch natürlich saugen.

00:04:09: also sehr saugmechanismus der ist auch ganz wichtig und all das was du für dein Kind in dem Moment machst sind quasi Regulationsbrücken damit dein Kind sich besser fühlt Was noch für mich ein Hauptgrund ist ist die Sicherheit.

00:04:25: im Gehirn reagieren die Schlafzentren extrem sensibel auf jegliche Form von Bindung und wie ich ja schon gesagt habe Körperkontakt, auch auf Oxyzine.

00:04:37: Und alles was für ein Kind näher bedeutet das erleichtert einfach das Einschlafen.

00:04:42: Es ist ja auch ganz verständlich wenn wir unter einer wunderschönen Bedingung einschlaffen dann prägt sich das in unser Unterbewusstsein ein und dann wollen wir das natürlich auch aufrechterhalten weil es uns zufrieden stellt.

00:04:54: Und was dann noch dazu kommt meiner Meinung nach, warum sich Schlaf-Assoziationen überhaupt erst ausprägen sind natürlich Wiederholungen.

00:05:00: Also der Mensch läuft ja über Konditionierung und die häufiger wir eine Einschlaffweise wiederholen desto stärker wird die neuronale Verbindung.

00:05:09: auch das ist ganz normal.

00:05:10: also wenn du jetzt auf eine bestimmte Art und Weise immer Sport machst Du hast irgendeine Übung tausendmal gemacht und du weißt, wie dir geht.

00:05:17: Dann liebst du diese Übung vielleicht mehr als jetzt irgendein neue Übung sogar mit mehr Gewicht die du dann nicht mehr so gut findest.

00:05:23: also ich glaube das ist überhaupt nicht unermal dass eine bestimmte Wiederholung uns dazu bringt etwas besonders gut zu können oder auch sehr zu wollen Und das Gehirn liebt ja Muster!

00:05:35: Bei einem Baby ist es einfach so wenn es wenn dein Kind gelernt hat auf eine bestimmten Art und Weise einzuschlafen Form des Eigenschlafnisses auch wieder haben.

00:05:45: Und für dich ist das anstrengend und tatsächlich wird dein Kind es auch ein bisschen anstregen, wenn es irgendwie nach zwölfmal wach wird.

00:05:52: aber die Muster wurden erlernt und es wurde gefordert und deswegen ist das dann die feste Schlafassociation.

00:05:58: Ich habe euch ja glaube ich auch schon mal irgendeine anderen Folge Die letzte oder die vorletzte Folge von der Schlaf-Assoziationsleiter etwas erzählt.

00:06:06: also da hab' ich euch ja auch gesagt welche Sachen eher leicht für mich zu betrachten sind, zum Beispiel Geräusche wie weißes Rauschen oder so dass man das sehr leicht verändern kann.

00:06:16: Das ist auch nicht körpergebunden Es ist maximal Raum gebunden und bietet Orientierung.

00:06:22: Und dann ging es ja über von den Bewegungen also weiter zu Bewegungen da tragen und Petsyball Wippen Autofahren Kinderwagen durchaus einfacher zu verändern.

00:06:37: Also wenn da Eltern meine Beratung damit kommen, sage ich ihnen auch das ist jetzt für mich nicht der allerschwärzte Fall.

00:06:44: Da kann ich Eltern noch immer beruhigen.

00:06:47: aber es ist natürlich schwieriger als nur das Geräusch weil Bewegungen ist einfach ein starker Beruhigungsreiz und denen rauszunehmen, das kostet Kraft Alles was darauf folgt, was noch tiefer verankert ist für dein Kind.

00:07:01: Was übrigens vollkommen normal ist natürlich der Körperkontakt per se.

00:07:04: Denn wollen wir aber gar nicht abgewöhnen also zumindest nicht bei mir und den Beratungen.

00:07:09: ich möchte keinem Kinder-Körperkontag entziehen.

00:07:11: Ich finde da müssen sich Eltern auch drauf einstellen dass so ein Baby oder ein Kleinkind in ersten Jahren noch ganz viel Körper Kontakt benötigt.

00:07:18: Und dann ja sehr starke Faktoren sind natürlich auch saugen ohne Nahrung Dann natürlich noch saugen mit Nahrungen Und am Ende haben wir natürlich, wenn wir Kombinationen daraus haben.

00:07:30: Also ein Kind muss an der Brust gestillt werden gleichzeitig aber auf den Petziball gewippt dann ja das ist so eine Art super Version die ein Kind da braucht.

00:07:45: Das ist sehr tief verankert.

00:07:48: und was einem auch klar sein muss hier stärker die Assoziation ist bei deinem Kind desto sanfter musst du eigentlich in die Veränderung gehen desto behutsamer und desto mehr Zeit musst Du auch einen Plan.

00:07:58: weil Ja, wenn da halt viele verschiedene Assoziationsstufen sich treffen und dein Kind ganz viele Dinge auf einmal braucht dann kannst du nicht von heute auf morgen das alles abgewöhnen.

00:08:10: Und besonders die starken Assoziation sind ja schon auch schwer zu lösen.

00:08:16: also ich finde übrigens auch wenn man jetzt ein Petzibar benutzt und sein Kind stillt hat man deswegen nicht irgendwie schlechte Angewohnheiten kultiviert.

00:08:25: das möchte ich damit also da schon mal wirklich den Druck rausnehmen.

00:08:29: Es ist einfach so, dass dein Kind dann sehr viele biologische Sicherheitsanker braucht.

00:08:35: Und du hast das geboten und das ist okay!

00:08:37: Du hast in diesem Moment das Beste entschieden was für euch passt?

00:08:41: Wenn du jetzt tatsächlich ein Kind hast was an der Brust gestillt werden möchte und auf dem Petziball beruhigt werden möchte, dann verbindet dein Kind im Gehirn am Mamas Brustschlaf ich sicher ein und wenn Mama dazu Bewegung bietet fühle ich mich noch geborgener.

00:08:56: Dein Kind kann dann einfach optimal loslassen.

00:08:58: Du hast nichts falsch gemacht.

00:09:01: Was natürlich passiert, wenn du das veränderst, die Assoziation verändert wird dein Kind diesen Anker verlieren und das Nervensystem reagiert darauf.

00:09:13: Das ist vollkommen normal!

00:09:14: Dein kind wird weinen, dein kind wird dagegen protestieren und es wird nicht schlafen.

00:09:22: Das ist glaube ich ganz normal, also das ist glaube die logische Konsequenz daraus wenn du eine Assoziation veränderst bist.

00:09:29: Du hast dann in dem Moment die Sicherheit weggenommen und dein Kind wird da nicht zur Ruhe kommen.

00:09:35: Das heißt es einfach von null auf hundert weg zu nehmen klappt halt nicht immer.

00:09:42: Also es kann klappen.

00:09:43: ja Es gibt Assoziation wo ich sage Da kann man von Null auf Hundertmal das versuchen.

00:09:47: bei der Bewegung zum Beispiel würde ich schon sagen probier das mal Aber das jetzt komplett durchzuziehen, bei einem Kind was Bewegung braucht und gestillt werden möchte.

00:09:56: Einfach wegzulassen und dann ja nach Medizinflut, das würde ich nicht empfehlen.

00:10:00: Also da müsst ihr Schritt für Schritt etwas Neues mit reinbringen damit da eine neue Sicherheit aufgebaut werden kann.

00:10:08: Das heißt um es wirklich langfristig auch stabil laufen lassen zu können Solltest du herausfinden Was reguliert eigentlich mein Kind?

00:10:16: Also was brauche mein Kind?

00:10:19: Viele Eltern glauben ja, dass es wirklich immer nur die Brust ist oder das Stillen.

00:10:23: Aber oft ist auch der Geruch von dir ... Die Wärme, die du deinem Kind gibst, dieser Rhythmus, den ihr miteinander habt, euer Alltag... Auch das ist schon für deinen Kind sehr, sehr bindend und auch sehr sicherheitsspenden.

00:10:42: Also dein Kind reguliert sich einfach nur dadurch, dass du näher bist was natürlich immer sehr schwierig ist, es würde ich auch niemandem empfehlen wenn ihr keine guten Zeiten habt.

00:10:52: Wenn ihr keine gute Tagesstruktur habt und auch keinen guten Rhythmus dann kann ich euch nicht empfehle einfach so die Assoziation zu verändern.

00:11:01: Dann ist das eigentlich erstmal das Ziel dass man zuerst versucht den Rhythmuss ein bisschen zu optimieren damit man einen Kind nicht in die absolute Überforderung stößt.

00:11:10: Und wenn man das geschafft hat, wenn der Rhythmus besser läuft dann finde ich kann man auch an die Einschlaf-Assoziations gehen Wenn du das verändern möchtest, die Schlafassociation, die ihr gerade habt, die dich belastet.

00:11:24: Ist es natürlich auch wichtig dass du guckst wie alt ist überhaupt mein Kind?

00:11:27: Denn ich würde nicht pauschal jedem empfehlen bei einem Baby von vier Monaten das Einschlaf stillen wegzulassen um Gottes Willen oder generell stillen einfach weg zu lassen.

00:11:38: Stillen ist sehr, sehr wichtig und es gibt jetzt glaube ich auch neue Leitlinien.

00:11:43: Wie lange Stillen empfohlen wird?

00:11:44: Früher waren sie immer mindestens sechs Monate.

00:11:46: Ich glaub mittlerweile sind das zwölf Monate.

00:11:48: Gott sei Dank!

00:11:48: Ich frage mich warum man's nicht einfach mal auf zwei Jahre hebt.

00:11:52: Einfach nur als Empfehlung dass das quasi okay ist.

00:11:55: wer nicht möchte muss das natürlich nicht machen aber dass man nicht immer so der Alien in der Gesellschaft ist wenn man sein Kind länger stillt als ein Jahr.

00:12:03: Und jetzt bin ich vom Weg abgekommen euch sagen, dass wenn ihr eine starke Assoziation habt und ihr wollt die weg haben dann macht es Sinn vielleicht eine neue aufzubauen.

00:12:15: Denn Es ist oft ein großer Fehler einfach eine assoziacion rauszunehmen und keine neue parat zu haben.

00:12:21: das führt einfach zu stress.

00:12:22: Das heißt Wenn du etwas neues anbietest Dann festige das erstmal Dann kannst Du mich das lieb gewonnen also das was du derzeit hast langsam reduzieren und beide Parallel laufen lassen.

00:12:37: Beispiel, du hast ein Kind das Einschlaf gestillt werden möchte.

00:12:44: Du würdest gerne als Einschlaffstille ausschleichen dann macht es doch sinnparallel weil sie's rauschen laufen zu lassen beim Einschlauf stehen so dass wenn du dann das Stillen ausschleißt dass das weiße Rauschen auch als Sicherheitsanker vorhanden ist um dein Kind aufzufangen und die ja die Sicherheit einfach noch für deinem Kind zu haben.

00:13:02: denn Es wird, also ich nenne das ja auch mal Auffang-Assoziation.

00:13:06: Man braucht eine Auffangen-Association wenn man eine andere weglässt.

00:13:09: Nur ganz selten erlebe ich dass das Kinder das komplett akzeptieren wenn gar nichts mehr vorhanden ist.

00:13:14: Kleinkinder können das ganz gut aber ich finde gerade noch so Babys Wenn man da was verändert es immer ganz gute auffangen Assoziations zu haben.

00:13:22: Gerade beim Thema Schnuller Das ist natürlich ein anderes Thema.

00:13:25: Als Stillberaterin empfehle ich euch natürlich keine Schnulle Aber der is im Alltag viele Eltern nicht wegzudenken und viele haben einen Schnulla.

00:13:33: Und wenn ihr den Schnuller natürlich abgewöhnen wollt, dann ist es natürlich... Ja bei Kindern sind ja meist auch schon ein bisschen älter.

00:13:39: Wichtig das das Kind ein anderes Objekt hat also irgendein Kuscheltier was es lieb hat, irgendeinen schönen Kissen oder so.

00:13:47: damit das Kind weiß ich für mich hier trotzdem noch geborgen und sicher mit der Schnulla befriedigt.

00:13:52: natürlich das saugen und dafür wird es keinen ersatz geben.

00:13:54: aber da braucht es eben dann einfach einen anderen näheanker in form von einem kleinen.

00:13:59: ich habe sehr gut erfahrung gemacht mit kleinen kuscheltieren die dann einfach die nähe spenden nur dass dazu also du brauchst eine auffang assoziation wenn du einer assoziation weglassen möchtest sonst wird das scheitern und du brauchts richtig viel zeit die du einplanen musst weil du dir auch immer vor augen führen musst wie lange macht mein kinders jetzt schon?

00:14:19: Wie lange erleben wir jetzt schon zusammen das auf diese Art und Weise?

00:14:23: Und habe ich wirklich die Erwartung, dass sich das nach ein, zwei Tagen lösen kann.

00:14:26: Das wird nicht klappen!

00:14:28: Also dein Kind braucht angemessene Zeit und bitte bau eine Auffang-Assoziation auf, die euch dienlich sein kann... ...und ganz wichtig verändere nicht alles gleichzeitig.

00:14:39: also du musst nichts Eure komplette Nacht zusammenbrechen lassen, indem wir jetzt bei jedem Tag schläfieren.

00:14:46: Alles entziehst und alles irgendwie umkrempelt überhaupt nicht.

00:14:50: Es ist total in Ordnung kleinschrittig vorzugehen Und es ist total eine ordnung das an dem tempo zu machen was euch wirklich weiter bringt.

00:14:57: und Ja, es ist wichtig dass man einen gut strukturierten Rhythmus hat damit man weiß Welcher Zeitpunkt eignet sich jetzt am allerbesten vom Schlafdruck, von der Laune?

00:15:09: Von der Müdigkeit damit ich in die Veränderung gehen kann.

00:15:12: Was auch wichtig ist und dann komme ich jetzt schon fast zum Ende... ...der Protest!

00:15:18: Also ein Protest ist zu erwarten wenn man Assoziation verändert aber er sollte keine Panik sein.

00:15:24: also wenn du etwas veränderst mit deinem Kind dann ja erwarte bitte auch dass dein Kind dir zeigt.

00:15:29: Ich finde das nicht richtig und gib mir bitte alte Mama oder Papa, oder Oma oder Opa nachdem wer es macht.

00:15:36: Aber ich möchte jetzt, dass du das machst was wir kennen.

00:15:39: Das heißt Stress wird entstehen aber es darf kein Stress der maximalen Überforderung sein oder total hohe Anspannungen oder dein Kind übergibt sich oder sowas.

00:15:50: Das geht so in die falsche Richtung.

00:15:52: also das wollen wir auf keinen Fall!

00:15:53: Wir wollen nicht, dass die Kinder total leiden und gar nicht mehr atmen können sondern Wir sagen, so ein bisschen Protest ist in Ordnung.

00:16:01: Wenn es im Rahmen bleibt und auch nicht über viele, viele Stunden läuft... Also ich würde niemals sagen begleite einem Protest irgendwie für drei Stunden.

00:16:08: das wird nicht funktionieren weil dann ist dein Kind.. Dann ist auch die Erinnerung an diesem Veränderungsprozess so negativ dass du beim nächsten Versuch schon wieder Stress hättest.

00:16:18: Also, wenn dein Kind zu stark protestiert dann ist der Moment nicht der Richtige oder dann solltest du noch mal in dich gehen und nochmal gucken.

00:16:25: Hab ich eine Auffang-Assoziation?

00:16:28: Ist es realistisch was ich möchte?

00:16:30: Kläre bitte all diese Fragen für Dich!

00:16:33: Veränderungen gelingt nämlich nur dann Wenn Du ne Strategie hast, wenn Du Dir vorüberlegst.

00:16:39: Wo stehen wir, wo möchte ich hin?

00:16:40: Was ist möglich Wenn dein Kind spürt, dass du es auch wirklich möchtest.

00:16:44: Es gibt sehr viele Eltern, die wünschen sich was aber sind nicht sicher ob das jetzt schon passt.

00:16:49: wenn du auch nur kleinste Zweifel hast und sagst ich bin mir nicht sicher und ich würde es noch eine Weile so begleiten können dann bitte gehe nicht in die Veränderung.

00:16:57: also erspare deinem kind und dir einen veränderungsversuch der dann ein stundenlangen protest mündet und ihr nehmt beide für euch mit aus der situation.

00:17:05: das machen wir so nie wieder.

00:17:07: Du musst entschlossen sein, wenn du Assoziationen verändern hast.

00:17:11: Weil es kostet ganz viel Kraft und ja bitte bleibt auch immer flexibel in dem ganzen Prozess ist super wichtig.

00:17:19: Es ist total okay dass es auch mal Rückschläge gibt weil Kinder haben Erkältungen, Kinder bekommen Zähne.

00:17:26: Die nächste Schlaf pro oder Regression steht schon wieder hinter der Tür und möchte es euch schwerer machen sag ich mal dann Ist all das, was du dir arbeitest vielleicht kurzfristig wieder weg und du musst doch die Assoziationen zulassen.

00:17:39: Das ist kein Scheitern!

00:17:40: Das ist einfach überleben.

00:17:41: Und es ist in Ordnung.

00:17:43: Macht dann weiter wenn sich's besser anfühlt.

00:17:45: Wir haben in diesen ganzen Veränderungsphasen nicht so eine lineare Erfolgskurve sondern wir haben durchaus mal Einbrüche und das ist in ordnung.

00:17:54: Der Mensch ist ja kein Roboter und dein Kind auch nicht und dementsprechend bleibt bitte flexibel Und verlässlich in dem, was du tust damit dein Kind weiß.

00:18:04: Du möchtest das jetzt auch?

00:18:06: und vielleicht noch mal.

00:18:07: als letzten Hinweis Wann sollte man Schlafassoziationen bitte nicht verändern?

00:18:14: Bitte bitte nicht wenn dein Kind krank ist Wenn es gerade Entwicklungsschub ist oder im Sprung Wenn es Zähne bekommt dann geht oft gar nichts.

00:18:24: Wenn ihr gerade eine Eingewöhnung macht in die außerfamilie Betreuung finde ich's auch nicht ganz optimal.

00:18:31: Wenn du selbst gerade vielleicht am Limit bist, was auch immer das ist.

00:18:36: Ob es Depressionen sind oder Burnout?

00:18:38: Oder wenn du einfach grade nicht mal Kraft für dich selbst hast dann wirst du die Kraft doch nicht aufbringen für euch beide in die Veränderung zu gehen.

00:18:46: Du musst einigermaßen gestärkt sein denn es kostet Kraft, dass du verändern.

00:18:52: Wo man Schlafassociation verändern könnte... ist bei mir eine Ausnahme.

00:18:57: Ich finde Urlaub und Umzüge sind gar nicht so schlecht, um Sachen zu verändern weil man durch diese neue Umgebung ja oft auch das Kind ein bisschen dazu antiesern kann sich auf was Neues einzulassen.

00:19:09: also es kann eine Chance sein.

00:19:11: wir hatten damals bei unserem zweiten kind da waren wir mal im österreich urlaub glaube ich und ich weiß nicht mehr wo's genau war.

00:19:19: war es zillertal?

00:19:20: bitte naget mich jetzt nicht darauf fest Auch wenn ich jetzt eine falsche Region nenne, aber ich glaube es war das Zillertal.

00:19:27: Und da waren wir auf jeden Fall im Urlaub und mein Kind hat noch nie in einem Beistellbett geschlafen.

00:19:33: Aber in diesem Urlaub schon!

00:19:34: Also da war das Beistellebett absolut in Ordnung.

00:19:36: klar musste ich mich dann rüber beugen nach zum Stillen und klar war das anstrengend, aber es war machbar auf jeden fall weil ja... Das wurde da so angenommen kaum wieder zu Hause ging wieder nur unser Bett.

00:19:50: Also, das war auch in Ordnung für mich.

00:19:52: Aber es war für mich einfach interessant die Beobachtung, dass mein Kind das angenommen hat.

00:19:57: Ja Eltern unterschätzen glaube ich oft, dass Kinder neue Wege lernen können aber Kinder brauchen einfach sehr viel Zeit Wiederholungen dieser Sache Sie brauchen sehr viel Sicherheit und vor allem brauchen sie deine Klarheit.

00:20:13: Deswegen habe ich ja gesagt wenn du erschöpft bist Wenn du im Limit bist dann ist der Zeitpunkt nicht der Richtige.

00:20:17: Und anders sieht es aus wenn Du erschöpfst, aber du bist ganz entschieden.

00:20:21: Also wenn du sagst, du bist am Limit aber du willst die Veränderung und du gibst jetzt Gas dann ist es okay.

00:20:28: Aber wenn du sagt du bist eh nicht ganz sicher und du bist total erschöpft und kannst nicht mehr klar solltest du dir dann Hilfe holen?

00:20:34: natürlich solltest zu gucken dass du da raus kommst.

00:20:37: aber man braucht einfach ein gewisses Energielevel um daran zu gehen Und du kannst nur korrigulieren, wenn du selbst auch reguliert bist.

00:20:46: Gerade für diese Schlaf-Assoziation und die Veränderungsprozesse muss man ganz viel korregulieren können.

00:20:51: Deswegen achte bitte gut auf dich!

00:20:52: Und hol dir Unterstützung, wenn ihr noch nicht mehr weiter weißt.

00:20:56: Das Ziel ist nie, dass dein Kind alleine schläft oder durchschlägt weil wir schlafen alle hindurch.

00:21:02: Wir wollen einfach nur das Kind vielleicht etwas altersentsprechender wach wird und ein Schlafen kann mit weniger Stress für euch alle, dass ihr mehr Leichtigkeit wieder am Tag habt und ja das ihr auch einfach Nächte erlebt die nicht komplett an einem Zerren und Ziehen sondern machbar sind.

00:21:19: Wenn du also gerade mitten in so einer Veränderung steckst dann wünsche ich dir auf jeden Fall ganz viel Kraft!

00:21:24: Du schaffst das.

00:21:26: es ist normal dass es Tage gibt an denen du denkst hey warum klappt das heute nicht?

00:21:31: Gestern ging doch noch alles und es ist auch normal dass du das verfluchst.

00:21:34: aber bitte gib nicht auf.

00:21:38: Ja, ich sag's ja immer, Schlafentwicklung ist kein gerade Weg.

00:21:41: Schlaf-Entwicklung is sehr mit Stolpersteinen belegt und sie ist aber trotzdem sehr formbar Und du kannst dein Kind auf jeden Fall begleiten.

00:21:49: Du hast es bis jetzt immer gemacht und du wirst es auch schaffen dass du das wieder ein bisschen für euch in die richtigen Bahnen längst Also Bahnen, die sich für euch Richtiger anfühlen.

00:21:57: Wenn du da mehr einsteigen willst und wenn du dann eine individuelle Einschätzung brauchst Dann kannst du dich gerne mal bei uns melden schalzlieb.de, da gibt es ein Kontaktformular, da kannst du gerne mal schildern was los ist und du bekommst dann innerhalb von achtundvierzig Stunden eine Antwort ob wir dir da helfen können.

00:22:14: und auch so wenn du einfach das Gefühl hast du kommst alleine nicht weiter.

00:22:17: meld dich gerne.

00:22:19: Wir beraten also mein Team und ich will beraten mit Leib und Seele Eltern und helfen euch da gerne durch.

00:22:24: Manchmal ist es gut wenn man einen Profi an der Seite hat der das mit einem alles aufdröselt wenn man allein nicht weiter kommt.

00:22:30: Also, eure Anfragen sind herzlich willkommen.

00:22:33: Kannst mich auch gerne auf Instagram besuchen und das scheitzt Liebpunkt Katharina Schmidt da treibe ich auch meinen Unwesen täglich fast also da habe ich auch ganz viele Beiträge für euch.

00:22:43: Und ja dann freue ich mich natürlich auch über fünf Sterne.

00:22:45: auf Google Scroll einmal in die Show Notes ganz nach unten Da hab' ich einen Link reingepackt und Ich würde mich von Herzen bei fünf Sternen freuen.

00:22:53: damit hilfst du mir einfach den Podcast Dass der leichter gefunden wird dass die Eltern Ja, ein Anhaltspunkt haben.

00:23:00: Dass sie kostenlose Gratis-Tipps kriegen wie im Podcast und... Ich hätte mir so einen Podcast sehr gewünscht als ich zum ersten Mal ein Kind bekam.

00:23:09: Mittlerweile kann man ja wirklich viele Informationen überall bekommen aber manche Informationen sind halt auch etwas irreführend und das muss ja nicht sein.

00:23:16: Also meine Lieben, ich wünsche euch ein ganz tolles Wochenende!

00:23:20: Ich bedanke mich für eure Zeit dass ihr heute wieder mit dabei wart Und freue mich euch nächste Woche wieder zu begrüßen.

00:23:28: Abonniert den Podcast, damit ihr keine Folgen mehr verpasst.

00:23:31: Bleibt gesund und fit!

00:23:32: Und vor allem Schlaf gut!

00:23:33: Tschüss!