00:00:01: Herzlich Willkommen zu Schalz-Leb dem Baby und Kleinkinnschlaf Podcast.

00:00:05: Mein Name ist Katharina Schmidt, ich bin Schlafberaterin und Selbstmutter von drei Kindern – und ja!

00:00:11: Ich war schon oft müde und verzweifelt.

00:00:13: Deshalb ist es meine Mission euch das Thema Schlaf näherzubringen damit ihr so viel Grundwissen wie möglich erhalten könnt.

00:00:20: Denn wissen es macht.

00:00:21: Und je mehr ihr wisst desto entspannter könnt ihr in eurer Elternschaft sein.

00:00:26: Also, macht das euch gemütlich.

00:00:28: Ich freu mich so sehr, dass ihr dabei seid!

00:00:31: Viel Spaß!

00:00:36: Herzlich willkommen zu einer neuen Folge.

00:00:37: Ich freue mich, dass Ihr heute wieder mit dabei seid.

00:00:40: Ich hab mir doch die Zeit genommen jetzt am Freitag, damit ich im Rhythmus bleibe eine Folge für Euch zu machen, damit wir einfach unseren Freitags beibehalten.

00:00:48: und heute soll's um das Thema selbstständig einschlafen gehen.

00:00:56: Meine Sicht auf die ganze Sache, weil es ist ja in der ganzen Schlafzene ein hochgehypter Begriff das ein Kind selbstständig einschlafen können muss.

00:01:05: Und ich würde euch da gerne so ein bisschen meine differenzierte Sicht drauf geben.

00:01:09: nach all den Jahren fast sechs Jahre Schlafberatung, die ich jetzt mache und wenn du zum ersten Mal hier bist dann freue ich mich Schnappt dir was Tolles zu trinken, sag ich euch ja immer.

00:01:21: Ein Kaffee und Tee oder irgendein anderes leckeres Getränk machst du bequem falls du es gerade nicht kannst.

00:01:26: Vielleicht kannst du mit deinem Kind ein bisschen Zeit nebenher ruhig verbringen und auf jeden Fall heute ein bisschen etwas mitnehmen und vergiss auch nicht den Podcast zu abonnieren damit du keine Folgen mehr verpasst.

00:01:37: Ja also selbstständig einschlafen das ist ein Begriff der glaube ich uns Eltern oft in Extreme drängt Weil wir auf der einen Seite immer dieses Bild vor Augen haben, gerade wenn wir bedürfnisorientiert unterwegs sind.

00:01:52: Dass man da von dem Kind viel zuviel verlangt.

00:01:55: und um das erreichen zu können muss ein Kind wahrscheinlich Schlaftraining machen damit es halt alleine einschlafen kann.

00:02:02: Und gerade wenn man bedürfsorientiert ist dann kann man das überhaupt nicht leben weil man möchte ja für sein Kind da sein.

00:02:09: Man möchte das begleiten und man möchte einen guten Grundstein legen und vor allem das Urvertrauen nicht städigen.

00:02:14: Und ich finde, sowohl die Sicht des Schlaftrainings, dass man sein Kind zwingt selbstständig einschlafen zu können als auch die Sicht.

00:02:22: Dass man komplett also hundert Prozent Bedürfnis orientiert nur für das Kind lebt, finde ich führt auch ein bisschen in der Sackgasse.

00:02:29: Ich erkläre aber gleich warum?

00:02:31: Ich würde gerne so ein bisschen den Weg dazwischen aufgreifen, den ich auch erst verstanden habe, als mein erstes Kind etwas älter war und ich vielleicht auch etwas mehr Erfahrung hat und auch mutiger war denn Man ist oft auch sehr ängstlich und noch sehr unerfahren am Anfang mit dem ersten Kind.

00:02:48: Und man traut sich einfach natürlich auch noch gar nicht, Dinge auszuprobieren oder Dinge zuzulassen.

00:02:55: Aber bevor wir jetzt tiefer einsteigen würde ich gerne nochmal über das Wort selbständig sprechen.

00:03:02: also Ich verstehe dass auch so Ein Kind soll selbstständig einschlafen bedeutet mein Kind macht es allein Ohne meine Hilfe ohne meine Anwesenheit ohne jegliche Unterstützung.

00:03:14: Das geht natürlich überhaupt nicht.

00:03:15: Also wir lassen Kinder beim Schlafen nicht allein, schlafen ist ein hilfloser Prozess.

00:03:21: irgendwo auch.

00:03:22: man muss loslassen können, man muss lernen oder man hoffe ich darf lernen das Loslassen zum Schlaf nichts Gefährliches ist und dass man ja in Sicherheit auch schlaven darf.

00:03:36: Ich kann es total verstehen, wenn ihr das lest irgendwo.

00:03:38: Ja der Schlüssel zu gutem Schlaf ist selbstständig einschlafen.

00:03:42: Dann verstehe ich das total dass er euch davon auch abwendet und sagt ne also ich lasse doch mein Kind nicht alleine.

00:03:47: Also ich bin übrigens auch so ich lass meine Kinder auch nie alleine einschleifen lassen.

00:03:53: Erst jetzt mein allerältes Kind Das alt genug ist und auch sagt geh ruhig raus ich will lieber noch ein bisschen lesen Ne?

00:03:59: Das hat ewig gedauert Und das war aber dann auch von meinem kind bewusst herbeigeführt.

00:04:04: Deswegen würde ich auch nicht sagen, ein Kind muss selbstständig einschlafen können nur damit es durchschlafen kann.

00:04:08: Und das ist jetzt irgendwie nicht das Ziel der Welt oder auch nicht für mich ein Ziel was ich propagiere in meinen Beratungen.

00:04:17: Trotzdem müssen wir vielleicht auch nochmal unterscheiden.

00:04:20: Es gibt ja Selbständiges Einschlaven und wenn wir selbständig definieren als mach's komplett allein Ich bin nicht bei dir und dann gibt sie eine gewisse Eigenkompetenz die ein Kind durchaus entwickeln kann Also eine eigenständiges Einschlafen durch Begleitung und Sicherheit.

00:04:38: Das heißt, dein Kind ist nicht alleine, entwickelt aber die Fähigkeit dann einzuschlaven.

00:04:42: ohne tausend Hilfen kann damit auch besser Zyklen verbinden.

00:04:47: Es hat quasi so eine aktive Position beim Einschlaf findet also seinen Weg oder ihren Weg in den Schlaf selbst.

00:04:56: Und ja trotzdem bist du dabei!

00:04:58: Also das ist ja die schönste Konstellation, die ich mir vorstellen kann.

00:05:02: Dass man sein Kind begleitet aber... Man muss jetzt nicht auf den Petziball wippen und das Kind stundenlang in der Trage tragen.

00:05:09: Manche Eltern sind auch so verzweifelt.

00:05:11: Die machen dann Elefantenschritte zur Beruhigung.

00:05:14: Ich habe schon super viele Eltern gehabt, die gesagt haben, ich brauche kein Workout mehr weil ich es so viel in den Knien schuckel oder auch stillen.

00:05:22: In den Schlafstilen, Dauernuckeln, Kinder, die die Brust nicht loslassen All das hat natürlich mit selbstständig einstaffend überhaupt nix zu tun, da sind dann tausend Hilfen dabei und wenn wir verstehen dass sie unseren Kindern die Fähigkeit mitgeben können.

00:05:38: Ein kleines bisschen eigenständiger an Begleitung zu schlafen ohne etliche Hilfe von außen einfach nur durch unsere körperliche Präsenz Dann finde ich ist das nicht so ein großer Widerspruch.

00:05:49: also dann es ist für mich eine Entwicklung die ich sehr begrüße.

00:05:52: Und als ich das erst verstanden habe Nach meinem ersten Kind, nach etlichen Monaten das Schlafmangel, nach vielen Dingen die ich versucht habe.

00:06:03: Hauptsache der schlaffelt besser.

00:06:05: Als ich das verstanden hab hat sich der Blick auf die ganze Lage für mich auch ein bisschen geändert und ich hab verstanden was ich eben nicht wusste.

00:06:13: Und es geht nicht um diesen brutalen Weg das Kind alleine einschlafen zu lassen.

00:06:17: Es geht einfach darum gewisse Gewohnheiten zu lösen Und trotzdem Sicherheit zu geben, damit dein Kind sich nicht alleine fühlt.

00:06:28: Vielleicht noch mal zur Einordnung?

00:06:30: Ihr wisst ja, Schlaftraining ist etwas was ich absolut verteufle und die meisten Schlaftraining setzen aber genau hier an.

00:06:36: Sie reduzieren jegliche Hilfe.

00:06:38: Kinder sollen das ganze Alleine schaffen.

00:06:40: Das muss schnell gehen, das muss immer in zwei Wochen fertig sein Dann ist alles besser und dann schläft dein Kind durch usw.

00:06:47: Ja, es kann funktionieren!

00:06:49: Es wird auch funktionieren.

00:06:51: Ich bin ja millennial, die meisten hier zuhören vielleicht auch.

00:06:54: Und wir haben ja alle durchgeschlafen und ich glaube schon dass wir konditioniert wurden.

00:06:59: nicht jeder hat vielleicht Schlaftrainingen durchlaufen aber für mich relativ sicher die meisten von uns haben es eben erlebt.

00:07:05: Und ich glaube bei mir hat auch ganz viel Regulation in der Kindheit gefehlt.

00:07:11: also ich wurde nicht gut durchreguliert.

00:07:13: und ich merke auch das wenn ich mein Kind regulieren muss egal wann manchmal meine Grenzen komme weil Ob es jetzt weint oder ob ist was von mir will, oder Autonomie fahr.

00:07:24: So wacke jetzt an Pubertät.

00:07:27: Wenn du das auch manchmal spürst dass dir das alles zu viel ist überhaupt damit umzugehen wenn dein Kind weint?

00:07:32: Oder wenn gerade etwas nicht klappt dann finde ich es immer ein interessanter Träger auch drauf Was kannst Du aushalten?

00:07:39: Was hat man mit Dir ausgehalten?

00:07:41: also das finde ich sehr sehr interessant.

00:07:42: wenn man da auch mal in die Richtung geht und wir müssen halt als Eltern stark sein Und wenn wir unsere Kinder regulieren wollen und gut in den Schlaf begleiten wollen, dann muss man da manchmal auch so ein bisschen über den eigenen Schatten springen.

00:07:58: Dann lernen wir aber auch noch mal uns neu anzupassen.

00:08:00: Es ist nicht immer leicht sein Kind von Gewohnheiten wegzubringen, wenn man schon darin steckt.

00:08:04: Aber der richtige Weg ist es meiner Meinung nach auch nicht ewig mit diesen Gewohnhalten durchzuhalten.

00:08:12: Ich glaube viele haben diese Einstellung.

00:08:14: Da komme ich jetzt vielleicht auch nochmal... Was für mich klar sein muss.

00:08:19: Einschlafen, was komplett auf Trennung basiert und dazu führt dass Eltern sich komplett rausnehmen dürfen davon halte ich gar nichts.

00:08:26: aber das ist eben auch nicht die Lösung.

00:08:28: deswegen würde ich ja sagen er für mich heißt bedürfnisorientiert auch Ich helfe dir Und ich bleibe bei dir.

00:08:38: Wir gehen da zusammen durch Aber eben nicht zu den Konditionen zu denen ich irgendwann nicht mehr bereit bin weiterzumachen.

00:08:43: und ich habe das Gefühl Es war bei mir auch so.

00:08:47: Ich sage jetzt noch mal das Beispiel, mein erstes Kind alle dreißig Minuten lang die Brust, die Nacht.

00:08:51: Ihr könnt euch vorstellen wie müde ich war.

00:08:53: und dann gab es immer diese sechs Monatsgrenze von der es hieß ja wenn dein Kind erstmal sechs Monate alt ist, dann schläfts durch.

00:09:00: aber ich habe dann irgendwann gemerkt, wir nähern uns den sechs Monaten da ist ja gar nix passiert.

00:09:05: Dann irgendwann ist dein Kind zehn Monate alt.

00:09:07: andere fangen langsam an längere Etappen zu schlafen aus deinem Umkreis Und du fragst dich natürlich, hm?

00:09:12: Da fragen auch viele wie lange wird sie noch stillen?

00:09:15: Und irgendwann ist dein Kind dann zwölf Monate alt oder ein Kleinkind, und es schläft immer noch nicht durch.

00:09:21: Es sind immer noch Horrornächte ... Ja?

00:09:25: Ich dachte damals, jetzt bin ich den Weg gegangen.

00:09:28: Jetzt hab ich halt ... Ich wusste nicht, dass das Assoziationen sind, aber ich wusste schon was ich nachts tue.

00:09:33: Jetzt muss ich's auch so lange machen bis mein Kind von alleine das nicht mehr braucht.

00:09:37: Aber das ist auch ein Trugschluss, meine Lieben!

00:09:39: Zu denken, ich machs einfach solange bis mein kind von alleine aufhört.

00:09:43: Das sind zwei verschiedene Paar Schuhe.

00:09:46: Manche Kinder führen ihre Gewohnheiten bis ans weitere Kleinkind, vielleicht sogar Vorschulkindalter weiter.

00:09:53: Ich sage nicht dass die nicht auch länger schlafen können aber sie werden auf jeden Fall ihre Gewohnhalten festhalten und ich finde es ist der falsche Weg zu sagen ich halte das jetzt einfach mal aus.

00:10:02: wenn's dir nämlich nicht gut geht dann bist du nicht reguliert Und dein Kind spürt das.

00:10:08: Auch wenn du denkst, mein Kind merkt es nicht, ist ja noch so klein.

00:10:11: Dein Kind merken, dass dann eine gewisse Anspannung ist zwischen euch.

00:10:14: Man merkt einfach, wie man empathisch ist, dass dem anderen oft was fehlt und ihm nicht gut geht.

00:10:18: Ich glaube, das ist etwas Menschliches.

00:10:20: Deinen Kind hat auch durch diese Spiegelneuron die Fähigkeit dich zu erspüren.

00:10:26: Wenn du nicht reguliert bist, kann dein Kind auch nicht gut reguliert sein.

00:10:29: In diesem Stressmodus wird es noch mehr an den Gewohnheiten festhalten.

00:10:33: Deswegen glaube ich nicht, dass es so ein guter Weg ist einfach alles auszuhalten und durch zu halten.

00:10:38: Und zu sagen Es wird sich schon von alleine irgendwann verändern und wir haben dann unsere Ruhe.

00:10:44: Sondern ich glaub schon wenn du an einem Punkt bist wo du sagst Ich weiß wir haben Assoziation Mein Kind kann halt überhaupt nicht irgendwie allein in den Schlaf finden.

00:10:53: Also allein meine ich jetzt selbstständiger mit meiner Begleitung Dann Geht auch mal ehrlich in dich und sagt, wünsche ich mir eine Veränderung oder wünsche sie mich nicht.

00:11:04: Es gibt nämlich einen Mittelweg.

00:11:06: man kann seinem Kind dabei helfen eigenständiger einzuschlafen mit ganz viel Begleitung.

00:11:13: Und die Art wie du begleitest die macht dann den Unterschied.

00:11:16: Begleitungen heißt für mich Ich bin da ich reagiere darauf wenn dir was fehlt.

00:11:22: ich gebe dir Sicherheit.

00:11:24: aber Du musst nicht mehr komplett entscheiden wie wir entschlaufen sondern Ich entscheide das jetzt für uns neu, weil mich das so wie es ist belastet und wir gehen einen neuen Weg.

00:11:34: Und ich finde damit lässt du ja auch Raum für eine neue Entwicklung.

00:11:38: also lass dir das einfach mal auf der Zunge zergehen.

00:11:40: wenn du zurzeit dein Kind in den Schlaf stillst und dein Kind meldet sich nachts nach jedem Zyklus und möchte weiter an die Brust und das trinkt auch gar nicht viel sondern es nutkelt sich nur kurz im nächsten Schlafzyklus dann habt ihr ne Assoziation.

00:11:55: und dann ist halt die Frage kommst du damit klar?

00:11:57: Merkst du es vielleicht morgens gar nicht beim Aufwachen?

00:11:59: Du bist ausgeruht, dann ist das gar kein Problem.

00:12:01: Aber wenn du sagst, es belastet mich!

00:12:03: Ich bin nicht ausgerut, ich bin total erledigt... Dann kommen die Veränderungen.

00:12:09: Dann kannst du da auf jeden Fall was machen.

00:12:11: Denn seinem Kind dabei ein bisschen zu helfen selbstständiger einen Schlaf zu finden heißt ja nicht dass es allein sein muss sondern irgendwie etwas dazwischenfinden also im Mittelweg Und ich weiß, es ist erst mal ungewohnt.

00:12:24: Also man hat auch Angst davor, man will seinem Kind nix wegnehmen und man möchte nicht was falsch machen, wenn wir nichts kaputtmachen... Ja das kann ich total verstehen!

00:12:34: Das ging mir auch immer so.

00:12:35: Alle meine Kinder hatten ihre Assoziationen und ich sag ja auch nicht dass Assoziationen unnormal sind.

00:12:40: Assoziaation hat jeder Mensch aber die Frage ist wie stark sind sie ausgeprägt?

00:12:44: Und wäre es nicht besser, wenn man mehrere Assozieazionen hat, die man ein bisschen durchwechseln kann damit dein Kind sich auf verschiedene Ressourcen zurückgreifen kann?

00:12:52: Es ist immer nicht so leicht, was zu verändern.

00:12:55: Und es kann sein, dass es zu Protest kommt und dein Kind protestiert dann weil das einfach noch nicht genau weiß wie's damit umgehen soll.

00:13:04: Wie ist die Veränderung, die du da anstößt einordnen soll?

00:13:07: Natürlich ist für den kind blöd wenn du etwas veränderst.

00:13:10: ich mag auch keine Veränderungen.

00:13:12: also mir jetzt jemanden tag einfach Wenn mir jemand was am tag jetzt durcheinander bringen und ich hatte eine vorstellung davon wie es haben möchte.

00:13:20: Mir gefällt das auch nicht gut.

00:13:22: Also generell alles, ne?

00:13:24: Wir sind ja Gewohnheitstiere und das bringt ganz viel Sicherheit.

00:13:27: Sicherheit im Alltag ist uns super wichtig, dass wir wissen was auf uns zukommt und Kinderwissenheit oft gar nicht was auf sie zukommt.

00:13:34: Kinder haben hier auch gar nicht so ein Zeitgefühl.

00:13:36: Sie richten sich ganz danach etwas wie ihnen vorgeben Und deswegen es ist nicht immer leicht was zu verändern Vor allem wenn da Protest kommt.

00:13:44: Aber ich möchte auf jeden Fall euch sagen denkt nicht in diesen Extrem.

00:13:48: also Denkt nicht, man muss jetzt irgendwas mit Aufgewalt durchdrücken oder es muss sofort klappen.

00:13:54: Das ist ja auch ein Prozess.

00:13:55: Wenn du etwas verändern willst, dann gib euch doch einfach Zeit!

00:13:57: Es muss nicht heute klappen aber... ...es ist wichtig dass du für dich weißt was du möchtest und was du nicht möchtst Und das du einfach für dich selber auch sagen kannst.

00:14:08: Ich bin auf jeden Fall schon mal an dem Punkt da ich sage ich möchte so nicht weitermachen und dann findest du auch deinen Weg Und wenn du noch nicht genau weißt wie du das machen solltest oder wenn du nur noch keine konkreten Vorstellungen hast, wie es aussehen kann.

00:14:19: Bitte kommen einfach zu uns in die Beratung!

00:14:22: Wir gehen dann die komplette Analyse und schauen uns an was gerade überhaupt für Assoziationen bestehen.

00:14:28: Gibt's eine Übermüdung die vorhandene ist?

00:14:30: Passt die Tagesstruktur vielleicht nicht zu eurem Alltag?

00:14:33: Wir gucken da ganz genau drauf und dann können wir auch besprechen was ihr euch wünscht und was ich euch nicht wünsche.

00:14:39: Unsere Aufgabe ist es nicht euch irgendwie zu was zu zwingen, sondern euch einfach nur Wege aufzuzeigen.

00:14:44: Und dann können wir mit euch einen passenden Fahrplan machen und wir helfen jede Woche so vielen Eltern die... Ich bekomme immer so viele Anfragen und ich denke mal schon beim Lesen, oh Gott das muss so schwer sein!

00:14:54: Es muss wirklich so schlimm sein dass sie ganze Nacht zu machen also auch auf- und abzulaufen mit einer Trage oder von einem Petsy beizusetzen.

00:15:02: Ich glaube ich würde darunter fallen vor Müdigkeit und ihr gebt alle so viel für eure Kinder Aber versucht vielleicht auch mal ein bisschen zu verstehen, dass eure Kinder das ja von euch nicht fordern.

00:15:13: Weil sie denken... Also eure Kinder wissen nicht, dass es andere Wege gibt sozusagen um auch weiterzuschlafen.

00:15:20: Die haben das mit euch sich so erarbeitet und es ist irgendwo auch eure Aufgabe mit den Kindern neu zu arbeiten wenn ihr sagt, das macht euch nicht glücklich.

00:15:31: Also zusammenfassend ich finde selbstständig einschlaffen Unter der Prämisse, dass man sein Kind komplett alleine lässt, absolut falsch.

00:15:39: Und ... find's auch nicht erstrebenswert, dass ein Kind sehr beständig einschlafen muss?

00:15:44: Gar nicht!

00:15:45: Aber ... Ein etwas eigenständigeres Einschlaffen mit etwas reduzierteren Maßnahmen aber mit Begleitung finde ich es sehr gut und ehrlicherweise ... finde ich kann man da auch sehr früh schon anfangen.

00:16:00: also je früher man anfängt desto besser.

00:16:03: Tatsächlich finde ich es gut, wenn man auch schon mal vor der viermonatsprogression oder Regression anfängt da ein bisschen anzusetzen weil das schon recht guten Grundstellen auch legen kann.

00:16:14: Kann muss nicht.

00:16:15: nach der vier monats pro regression ist alles meist auch ganz neu gemischt.

00:16:20: aber Dinge die vorher schon eingefordert wurden werden meist noch stärker und Dinge die vorhin noch nie gebraucht wurden wohnen dann vielleicht erstmalig erst einmal eingeforder.

00:16:31: Das ganze Kartengerüst wird neu gemischt, das ist nicht einfach.

00:16:35: Aber ich finde es auf jeden Fall gut wenn man sich vorher auch schon mal so ran wagt und mit dem Kind so ein paar Sachen versucht habe ich euch schon oft gesagt auf unterschiedliche Art und Weise einschlafen lassen.

00:16:45: Nicht nur dieser eine Weg!

00:16:47: Nicht nur in der Trage, nicht nur an der Brust... ...nicht nur im Kinderwagen den ganzen Tag.

00:16:53: Ja das ist ja sehr einseitige Einschlafentwicklung.

00:16:57: Und so sehr ich stillen und trage auch Teufende.

00:17:01: Und das auch immer begrüße, es muss nicht immer zwingend beim Schlafen gekoppelt sein.

00:17:07: Man kann seinen Kind auch tragen ohne dass er schläft, man kann seinen kind auch stillen.

00:17:11: Ohne dass es zwingt nur Brust- und Schlafe verknüpft.

00:17:13: ja also das sind schon handfeste Assoziation die da auf jeden Fall entstehen werden.

00:17:20: Und deswegen finde ich, kann man dieses etwas eigenständigere Einschlafen auf jeden Fall schon auch ganz früh anstupsen und das mal ausprobieren.

00:17:26: Wenn es nicht klappt bei dein Kind noch nicht bereit ist gar kein Problem.

00:17:29: aber ich finde nach dieser vier Monats-Regression sollte man auf jeden fall ein bisschen versuchen Ordnung reinzubringen.

00:17:37: am besten arbeitet man immer zwischen den Regressionen.

00:17:40: ja weil in der Regression kann man leider nicht viel machen.

00:17:43: Das sind sehr zähe Wochen, wo gar nichts mehr geht und wo dein Kind auch ganz viel näher braucht.

00:17:48: Und dann muss man da so ein bisschen die Zähne zusammenbeißen.

00:17:51: aber zwischen den Regressionen sind die Möglichkeiten tatsächlich ideal.

00:17:59: Ich glaube nicht dass es einen Alter gibt, wo man jetzt sagen muss das würde ich auf gar keinen Fall machen oder das würde sich irgendwie lassen.

00:18:06: Es kommt wirklich immer auf die Familie an ist so unterschiedlich.

00:18:10: Ich hab so generell meinen Wunsch, ja also an Eltern die Einschlafstellen praktizieren und die damit feinen sind.

00:18:19: Und die es auch nicht als massive Belastung empfinden.

00:18:21: Da sag ich doch immer Räumliches abstillen.

00:18:24: Ja idealerweise so mit dem ersten Lebensjahr vor allem wenn Kinder noch nicht gut tagsüber essen weil ich einfach immer nicht weiß Wie greift man da so in die Mechanismen ein?

00:18:33: Ich habe jetzt aber auch schon festgestellt, gerade wo es eben gut klappt.

00:18:36: Wenn man räumlich ist abstehen praktiziert dazu hab ich Podcast folgen hört euch die mal an Und dann nachts weniger Die Brust gefordert wird zum weiterschlafen.

00:18:47: Es kann auch schon mit neuen Monaten gut klappen.

00:18:50: das entscheide ich nach Fall.

00:18:51: ja also wenn jemand zu mir kommt und mir den fall schildert und sagt Ja Wir haben diese Gegebenheiten und ich würd gern räumlich abstellen.

00:18:59: Dann sag' ich da jetzt nicht unbedingt, nee mach also ... Nee!

00:19:03: Ich hab da so ein Bauchgeführ dafür und sag', ich finde noch nicht gut.

00:19:06: Ist noch nicht der richtige Weg?

00:19:07: Da würde ich noch mal anders rangehen.

00:19:10: Das passt noch nicht ja.

00:19:12: Die Grundrige war bei mir immer zwischen zehn und zwölf Monaten.

00:19:15: räumliches Abstand, find ich langsam in Ordnung aber vieles wird variabel bei mir entschieden.

00:19:21: Aber nur weil das meine Grundrhege ist heißt es nicht dass es für euch auch gelten muss.

00:19:24: Es kommt wirklich immer auf die jeweilige Situationen, auf die Belastung und so weiter.

00:19:30: Also denkt mal drüber nach wie eigenständig begleitet schläft dein Kind derzeit ein?

00:19:36: Was für Kompetenzen hattest du da schon?

00:19:39: was braucht es in der Nacht zum Weiterschlafen?

00:19:42: Was gibst du da gerade alles rein an den Topf?

00:19:44: hast du noch die Kapazität?

00:19:45: Hast Du noch die Ressource?

00:19:47: Wünschte dir eine Veränderung denn auch das ist wichtig!

00:19:50: Du musst das wollen.

00:19:52: wenn du sagst, es passt alles.

00:19:53: Und ich bin jetzt einfach auch in Elternzeit und hab die Energie ... Ich will das so, dann mach das so!

00:20:00: Also jede Familie muss ja absolut ihren Weg für sich finden.

00:20:05: Ich habe das bei meinem ersten Kind auch so gemacht.

00:20:07: Ich war da in der Elternzeit, ich hatte ... Ja, notgedrungen war ich diejenige dafür zuständig, weil ich hab das durchgezogen.

00:20:15: Aber ich war nicht glücklich.

00:20:16: Ich wusste, dass ist mein Job, aber ich war tot unglücklich.

00:20:21: Ich hätte mir schon mehr Schlaf gewünscht, das hätt uns allen gut getan.

00:20:25: Und ich hab das dann ja bei meinen anderen Kindern schon auch ein bisschen anders gemacht.

00:20:29: Das war zwar auch nicht super, super ... Also beim dritten Kind war der Schlauch tatsächlich... Da habe ich gar keine negativen Erinnerungen dran.

00:20:35: Ich glaube es liegt aber auch daran weil ich da schon Schlafberaterin war und schon wusste wie ich Einschlaf-Assoziationen weitestgehend so ein bisschen reduzieren kann.

00:20:44: Da hatten wir nie diese superkrassen Dauernuckel-Situationen nonstop und wir hatten auch nicht die ganze Zeit kompletten Schlafmangene nach.

00:20:53: Das war alles super, super schön eigentlich wenn ich daran zurückdenke das hat sich gut angefühlt.

00:20:58: aber das lag jetzt auch nicht daran dass ich alles perfekt gemacht habe sondern dieses Kind war grundlegend einfach von den Bedürfnissen ein bisschen anders getaktet und hat mir da mehr schlaf gegönnt.

00:21:07: jedes kind ist anders.

00:21:09: Aber vielleicht war es auch so weil ich entspannter war uns schon mehr Erfahrung hatte.

00:21:13: also hier kommt ihr gesagt einiges zusammen.

00:21:15: ja wenn du Wenn du Veränderung möchtest, musst du dir sicher sein, dass sie jetzt auch notwendig sind.

00:21:20: Aber du musst auch die notwendige Gelassenheit mitbringen um daran zu gehen.

00:21:24: Denn Angst ist kein guter Ratgeber und komplettes selbstständiges Einschlafen braucht keinen Kind.

00:21:30: dafür sind Sie einfach noch zu klein unsere Mäuse und brauchen uns aber bisschen eigenständiger begleitet.

00:21:37: einen Schlaf ein bisschen weniger abhängig von allen Gewohnheiten finde ich schon sehr, sehr gut Und ich sag euch, das wird den Unterschied machen.

00:21:46: Mit dem Tagsschlaf mit den Nächten und die haben ein Angebot steht.

00:21:50: Meldet euch per Kontaktformular wir kriegen das hin.

00:21:52: ja wir helfen jede Woche ganz vielen Eltern und wir bringen euch auf jeden Fall auf den richtigen Weg.

00:21:59: Das soll meine Folge heute gewesen sein.

00:22:01: zum Freitag Meine Meinung zum selbstständigen Schlafen.

00:22:04: Ich hoffe dass ihr ein bisschen was mitnehmen konntet.

00:22:06: Ich freue mich dass ihr wieder dabei wart.

00:22:08: wenn ihr noch Zeit habt würde ich mich freuen Wenn ihr mal in die Shownotes nach unten geht, da ist ein Google-Link.

00:22:13: Da würde ich mich über fünf Sterne auf Google freuen, weil ihr mir damit auch helft von anderen gefunden zu werden.

00:22:19: Die können dann gratis den ganzen Content konsumieren.

00:22:23: Gerade auch Podcasts, das ist ja komplett gratis.

00:22:26: Ich mach hier keine ... Ihr kennt bestimmt die Podcasts wo automatisch gescheitete Werbeclips kommen?

00:22:33: Das hab ich noch nie in Erwägung gezogen und mache nicht.

00:22:37: ist der Podcast hier weitestgehend auch werbefrei?

00:22:40: und ja, alles was ich hier so sage könnt ihr euch einfach zu Gemüte führen und mal drüber nachdenken.

00:22:46: Und ich freue mich auch über Rückmeldung.

00:22:47: immer schreibt mir gerne auf Instagram oder eine E-Mail wenn ihr möchtet.

00:22:51: Ja!

00:22:51: Ich wünsche euch jetzt einen wunderbaren Start in das schöne Frühlingshafte Wochenende.

00:22:56: Wir hören uns dann nächste Woche wieder.

00:22:59: Bis dahin bleibt gesund und fit und vor allem schlaft gut Tschüss.