00:00:01: Herzlich Willkommen zu Schalz-Leb dem Baby und Kleinkinnschlaf Podcast.

00:00:05: Mein Name ist Katharina Schmidt, ich bin Schlafberaterin und Selbstmutter von drei Kindern – und ja!

00:00:11: Ich war schon oft müde und verzweifelt.

00:00:13: Deshalb ist es meine Mission euch das Thema Schlaf näherzubringen damit ihr so viel Grundwissen wie möglich erhalten könnt.

00:00:20: Denn wissen es macht.

00:00:21: Und je mehr ihr wisst desto entspannter könnt ihr in eurer Elternschaft sein.

00:00:26: Also macht es euch gemütlich.

00:00:28: Ich freue mich so sehr, dass ihr dabei seid!

00:00:31: Viel Spaß!

00:00:35: Herzlich willkommen zu einer neuen Folge.

00:00:37: ich freue mich sehr, das du heute wieder mit dabei bist.

00:00:40: Heute möchte ich mit euch über das Thema Frühaufsteher sprechen oder wie man mittlerweile ja auch überall auf Instagram lesen kann early bird.

00:00:50: Ich bleibe trotzdem gerne lieber beim Terminus Frühaufstheer weil jetzt... Ja, es ist ja auch irgendwie leichter verständlich für die meisten Wenn du heute zum ersten Mal mit dabei bist, super, dass du mich gefunden hast.

00:01:02: Du hast eine Fülle an Folgen über Baby- und Kinderschlaf auch über andere Themen die mit Kindern was zu tun haben oder bei Mutter schafft, Eltern schafft.

00:01:11: Ich würde mich freuen wenn ihr den Podcast abonniert damit du keine Folge mehr verpasst.

00:01:15: In der Regel kommt jeden Freitag ne Folge raus.

00:01:18: Die Sommerferien stehen vor der Tür.

00:01:20: ich werde vermutlich jetzt im zwei Wochen takt Ne Folge für euch haben Aber vielleicht auch nicht.

00:01:27: Ich wollte es nur als Vorwarnung rausgeben, bleibt mir treu aber ich muss hier auch ein bisschen gucken, dass ich überlebe.

00:01:34: und ansonsten mach's jetzt bitte gemütlich!

00:01:37: Es geht los!

00:01:38: Ich habe mir auch hier einen Heißgetränk gerade hingestellt.

00:01:43: versuche jetzt grad wieder mehr warmes Wasser über den Tag zu integrieren so ein bisschen ayurvedisch sozusagen... Mir tut das sehr gut.

00:01:50: Ja, falls du gerade keine Ruhe hast.

00:01:53: Vielleicht bist du grad mit deinem Kind unterwegs am Laufen in der Trage im Kinderwagen und hast mich auf die Ohren gepackt?

00:01:59: Und ich hoffe das Thema holte dich ab!

00:02:01: Denn... Ich glaube die meisten Eltern kennen das.

00:02:03: Der Wecker zeigt vier Uhr, vier, dreißig, fünf Uhr.

00:02:07: Du bist totmüde Du liegst im Bett und möchtest einfach nur schlafen und dann merkst du den Kind das Wach einen zum Verzweifeln bringen kann, vor allem wenn man selbst kein Frühaufsteher ist von Natur aus.

00:02:23: Und du fragst dich warum?

00:02:24: Ist das schon wieder so?

00:02:26: Das ist das normal?

00:02:27: Ist es nicht normal?

00:02:28: Was kann ich tun?

00:02:30: Warum schlafen andere Kinder morgens so lang und meins nicht?

00:02:33: Ja darum soll's heute gehen!

00:02:36: Lass uns direkt rein starten.

00:02:38: Ich würde gerne ein bisschen das Thema Frühauf Steher beleuchten und hoffe ich kann euch damit ein bisschen Sicherheit schenken.

00:02:45: Lasst uns mal mit dem wichtigsten Punkt beginnen.

00:02:48: Also ein Kind, das morgens früh wach wird hat nicht automatisch eine Schlafstörung oder ein Schlafproblem.

00:02:54: Denn wir Menschen sind alle sehr unterschiedlich und Kinder unterscheiden sich auch darin wie viel Schlaf sie benötigen.

00:03:01: Und jeder Mensch hat ja einen anderen Schlafrhythmus und ihr habt bestimmt schon das Wort Lärchen und Eulen gehört.

00:03:08: manche Kinder sind lärchen Die sind abends schneller müde, müssen auch rechtzeitig ins Bett und haben ihren Schlafbedarf gedeckt in der Nacht.

00:03:16: Und sind dann morgens auch früh wach.

00:03:19: Dann gibt es andere Kinder ... Ich bin eine Eule.

00:03:23: Wobei ich komm morgens ganz gut raus.

00:03:24: Trotzdem will ich nicht um fünf aufstehen.

00:03:27: Aber es gibt eben andere Kinder, die brauchen morgens länger, um in die Gänge zu kommen.

00:03:31: Die werden aber abends dafür müde.

00:03:33: Das heißt, die Eltern haben später den Feierabend.

00:03:38: Es geht ja nicht nur um die Uhrzeit.

00:03:40: Die wichtigste Frage, wenn du einen Frühaufstärkind hast oder wenn du glaubst, du hast eins ist für mich.

00:03:46: Wie geht es deinem Kind über den Tag?

00:03:49: Wie... ...ist die Befindlichkeit?

00:03:51: Ist es zufrieden, wenn's wach wird?

00:03:54: Kann es sich entfalten tagsüber?

00:03:56: Kann das Altersgerecht lernen und spielen?

00:03:58: Und kognitiv mit dabei sein?

00:04:01: Es ist konzentriert?

00:04:04: Oder ist es vielleicht sogar dauernd gereizt und weint viel?

00:04:07: Du merkst auch, dass es grundlegend erschöpft Falls es erschöpft sein sollte oder auffällig unruhig ist, dann kann das vielleicht nicht genug Schlaf bekommen.

00:04:17: Ja also vielleicht nicht in dem Maße wie du es dir wünscht.

00:04:20: Das ist auch anstrengend Aber es kann trotzdem für dein Kind biologisch vorübergehenden Ordnung sein früh aufzuwachen.

00:04:28: Nicht alles ist gleich pathologisch.

00:04:30: Es gibt einfach Kinder die sind auch in Entwicklungsphasen schlafen Dann einfach nicht so wie wir uns das wünschen und sind trotzdem morgens früh wach.

00:04:36: Und das ist trotzdem kein Dauerzustand.

00:04:38: deswegen Erstmal Ruhe bewahren und beobachten.

00:04:43: Falls du dich fragst, warum wacht mein Kind zu früh auf?

00:04:46: Da gibt es nicht nur die eine Ursache... Ja!

00:04:49: Es gibt mehrere Faktoren, die muss man sich angucken Und auch mal beleuchten.

00:04:55: Eine Faktor wäre die innere Uhr.

00:04:57: Jeder Mensch hat ne innere Ur jeder Auch Tiere Die beeinflusst wann wir müde werden Die beeinflusst wann du wach bist wie viel Energie du hast und auch wenn du abends müde bist.

00:05:09: Und bei manchen Kindern ist diese Uhr eben auf einem frühen Zeitpunkt eingestellt, die schlafen vielleicht abends schon um achtzehn Uhr ein oder siebzenunddreißig.

00:05:20: Dann ist dieses Kontingent an Nachtschlaf aufgebraucht und morgens um vier, vierunddreißig fünf Uhr je nachdem vorbei.

00:05:30: Die sind dann nicht kaputt oder da ist irgendwas falsch, sondern das ist eine individuelle Veranlagung.

00:05:35: Es ist eine individelle Veranlagen, ob du ne Lärche und ne Eule bist?

00:05:38: Ich glaub mittlerweile hat man auch gesagt es gibt noch ne Mischform.

00:05:41: Aber Schau doch mal in deinem Freundeskreis, in deinen bekannten Kreisfamilien umfeld fragt doch mal die anderen wie sie schlafen.

00:05:48: Frag vor allem mal dich selber wie Du bist Dein Partner, deine Partnerin.

00:05:53: Vielleicht habt ihr's ja auch einfach vererbt.

00:05:56: Dann gibts den Faktor Licht oder Geräusche.

00:06:00: Es ist ja wirklich so im Sommer, es ist früher hell... Und schon geringe Mengen an Licht, die auch so durch die Schalosie durchkommen können.

00:06:08: Falls es nicht richtig dunkelböig ist, können dem Körper eben signalisieren, die Nacht ist vorbei.

00:06:12: Wenn man in der Stadt wohnt oder Ur-Bahner wohnt hat man oft mal eine Müllabfuhr Straßenverkehr Ja Geschwister vielleicht die morgens krach machen Eltern die der einer muss schon zur Arbeit und so weiter.

00:06:25: also du musst ja auch wirklich nochmal eure Geräuschkulisse prüfen und gucken.

00:06:30: Kann man da überhaupt, weil manche Menschen sind sehr sensibel und werden schnell wach wenn da irgend Geräusch stört.

00:06:36: Da musst du wirklich noch mal ehrlich mit euch in euren Familienkontext gucken.

00:06:40: an euer Alltag wie ruhig kann man da eigentlich schlafen?

00:06:44: Dann ist noch ein dritter Faktor der Tagschlaf.

00:06:48: Denn auch der Tageschlaf gehört zur gesamten Schlafmenge die ein Kind hat.

00:06:53: also Wollt grad sagen Erwachsene auch aber dann macht er in der Regen nicht mehr so viel tagschlaf.

00:06:58: Und wenn ein Kind tagsüber noch lange und sehr spät schläft, dann wirkt sich das natürlich auch auf den Nachtschlaf aus.

00:07:05: Das heißt jetzt nicht dass der Mittagsschlaf abgeschafft werden muss.

00:07:10: über müde des Kindeschläft nämlich nicht automatisch länger oder besser.

00:07:13: aber ich finde es lohnt sich auch nochmal zu beobachten wann schläft mein kind tagsüber?

00:07:17: wie lange schläf das?

00:07:19: was macht das mit dem nachtschlaf?

00:07:21: in dem falle des früher auf stehrs haben wir sie oft damit zu tun dass Kinder vielleicht nicht genug tagschlafen bekommen Vielleicht trotzdem gut drauf sind, aber es ist nicht vollkommen gedeckt und ja.

00:07:32: Sie sind dann einfach müde oder was auch sein kann.

00:07:37: umgekehrter Fall das Kind schläft tagsüber so viel dass es das in der nachten ich brauche geht trotzdem rechtzeitig irgendwie ins Bett und wacht deswegen morgens früh auf.

00:07:44: also da müsste man einfach noch mal ein wenig herum probieren falls man das gefühlt hat.

00:07:49: mein kind ist nicht von der veranlagung ein Frühaufsteher.

00:07:54: Auch wichtig Faktor vier Entwicklungsphasen nämlich soweit ein Kind etwas neues lernt.

00:08:01: Neue Dinge erlebt, vielleicht auch Albträume hat Ängste die Betreuung verändert sich und so weiter und sofort.

00:08:11: das alles beeinflusst leider den Schlaf.

00:08:13: es tut mir leid der wunderbarste tag denn du mit deinem kind manchmal haben kannst wo du denkst Der war vollgepackt, der war abdeckslungsreich.

00:08:22: Ich hab mich endlich wieder mal gespürt als Mama oder Papa.

00:08:25: Kann für dein Kind so überfordern sein, dass es den Schlaf crashed?

00:08:29: Und ja ... Es ist einfach oft in diesen Entwicklungsphasen auch so, wenn ein Tagstoff wegfällt, das sich die morgendliche Aufstehtzeit noch mal anpasst.

00:08:39: Das kann sein, wenn dein Kind bisher drei Tagstilfin gemacht hat und es ist irgendwie um sieben wach geworden, dann ist es rund auf zwei Tagstillfin, wird's um sechs wach.

00:08:48: Also das ist jetzt das Konzept für die nächsten Monate.

00:08:52: Das tut mir leid, aber dann ist es das... Da musst du warten.

00:08:56: was passiert wenn noch ein Tagstoff wegfällt?

00:09:00: und generell ist es immer gut wenn man in diesen Schlafumstellungen, diesen Regressionen auch ein bisschen Wochen geduld hat ja so nicht gleich Panik schiebt und erstmal abwartet.

00:09:11: Aber wenn es in dem Moment so ist, dann ist das so.

00:09:14: Du kannst in diesen Phasen wo dein Kind lernt oder neues erfährt nicht so viel manipulativ ändern.

00:09:20: ich würde da mal ein bisschen im kind Ruhe und Zeit geben.

00:09:23: Ich habe in einer Folge auch gesagt Regression sind für mich keinen Grund nicht was an den Assoziation zu verändern.

00:09:29: ja auch assoziations können ein sehr frühes Aufwachen begünstigen aber die kommen bei mir immer so.

00:09:35: Ja an allerletzten Stelle also die Faktoren die ich euch jetzt aufgezählt habe Das wären so die, die ihr einfach mal bitte alle im Blick haben solltet.

00:09:45: Weil das ist auch ein ehrlicher Check-up!

00:09:47: Ja also ein Realitätscheck... Wir brauchen realitätscheck.

00:09:49: es bringt uns nichts wenn wir uns das schön reden.

00:09:52: Ich schieb jetzt mal was in den Zeiten und dann habe ich wieder die morgliche Aufstiegzeit, die mir gefällt.

00:09:57: Sondern es geht darum was braucht dein Kind?

00:09:59: Und was passt zu deinem Kind?

00:10:02: Womit mir noch zur nächsten Frage kommen würden kann man das früher aufwachen verändern?

00:10:09: Also manchmal ja, aber nicht immer.

00:10:13: Wir können versuchen vorsichtig den Rhythmus zu schieben Aber wenn dein Kind eine Leerche ist kannst du nicht aus einer Leerchen einen Eule machen.

00:10:22: und bevor Du einfach so aus dem Aus der Lust heraus sage ich mal was verändert bitte erst Mal Protokoll schreiben.

00:10:31: Bitte schreib dir auf wann geht mein Kind ins Bett?

00:10:34: Wann schläft es ein?

00:10:37: Wie oft wird es nachts wach?

00:10:39: Wann wird es morgens wach, wie viel Tagschlaufe nimmt sich mein Kind?

00:10:43: also all diese Parameter die man in so einem Schlafprotokoll auch notwendigerweise aufnehmen würde.

00:10:49: Die solltest du bitte auch mal für dich erst einmal eine Weile festhalten.

00:10:53: und was ist mir auch wichtig das habe ich ja eingangs gesagt die Stimmung!

00:10:57: Wie geht's meinem Kind?

00:10:58: Morgens beim Aufwachen, beim Tagschlauf danach abends vorm Schlafen usw.. Und auch mal entwegen nachts, wenn den Kind wach wird.

00:11:06: Also wenn es da etwas für dauert weint beim Wachwerden könnte man auch nochmal rauf schauen.

00:11:11: Ich würde sagen in meinen Beratungen machen wir immer mindestens drei Tage Protokoll In meinen Coachings mache ich sogar fünf.

00:11:20: Ja du kannst für dich einfach mal sieben Tage Protokoil führen und einfach mal gucken wie genau sich das bei euch verhält.

00:11:28: Zwei bis drei Wochen bringt gar nichts, weil da kann auch schwer der nächste Schub dazwischen kommen und dann sind die Daten, die du da länger davor gesammelt hast einfach nicht mehr aussagekräftig.

00:11:38: Und Dann hast du ungefähr auch so ein Überblick darüber.

00:11:41: Wie ist eigentlich so diese Schlafanamnese von meinem Kind?

00:11:44: Und dann solltest du so ein bisschen durchblicken und wenn es dich einfach abzeichnet Dass dein Kind zum Beispiel immer zur gleichen Zeit wach wird, aber gute Laune hat ist es wahrscheinlich eine Leerche.

00:11:55: Wenn du bemerkst ne die Aufschlitzheit variiert massiv und wir sind gar nicht so richtig im Rhythmus Und da könnte man wahrscheinlich was dann verändern Dann hättest du da auch mein Go Was auch wichtig ist Nicht alles gleichzeitig verändern.

00:12:09: Wenn du auf einmal besser abdunkelst und auf einmal noch ein weißes Rauschen mit rein holt und Weiß ich nicht das Abendessen total umstrukturierst, so eine andere Zeit oder die Schlafzeiten verschiebst.

00:12:21: Dann hast du ja so viel verändert das du gar nicht mehr weißt.

00:12:23: was genau von den Faktoren hat jetzt den Schlaf eigentlich beeinflusst?

00:12:26: deswegen wäre es mir lieb wenn du pro sieben Tage immer nur eine Sache veränderst und guckst wie sich das auswirkt.

00:12:33: warum sieben tage wenn man sollte dem körper schon sieben tagzeit geben um sich an die neuen Veränderungen anzupassen?

00:12:38: Und nur weil ich etwas verändere heißt es nicht dass es also ein tag eins auch schon greift.

00:12:43: Genau!

00:12:48: alles abgedunkelt hast.

00:12:50: Und du hast auch andere Dinge verändert und die Schlafzeiten gut protokolliert, und du hast einen Überblick.

00:12:58: dann kannst du natürlich versuchen vorsichtig was zu schieben.

00:13:01: das funktioniert aber leider nicht immer zuverlässig.

00:13:04: Aber du könntest zum Beispiel versuchen wie bei der Zeitumstellung dein Kind ein ganz kleines bisschen später in den Tagschliff zu begleiten, ein ganz kleines bisschen später abends ins Bett zu begleichen und das so stückchenweise steigern.

00:13:17: Bist du auf diese Menge kommst die du dir wünscht?

00:13:20: Ich würde aber niemals mehr als sechzig Minuten irgendwie versuchen rauszupressen an Anführungszeichen wenn dein Kind irgendwie bisher um fünf fach wird.

00:13:28: Ja das ist früh!

00:13:30: Aber möglicherweise musst du dich damit anfreunden dass du es maximal auf sechs Uhr morgens aufstehen zeit schieben kannst.

00:13:38: ja Du wirst aus einem fünf Uhr Frühaufsteher keinen sieben Uhr Früh-Auf-Steher machen.

00:13:42: Zumindest hab ich das nur selten erlebt.

00:13:46: und versuch bitte, wenn du diese kleinen Momente schiebst... Wenn du dein Kind später den Schlaf begleitest, mach's bitte einen kleinen Minutenschritten also nicht einfach irgendwie dreißig Minuten später auf einmal.

00:13:58: Das würde zur Übermüdung führen!

00:14:01: Und machs bitte auch mit Verstand und mit Herz weil Ja, wenn dein Kind einfach wirklich auch eine Lehrche ist.

00:14:08: Also wenn es wirklich von Natur ist ne Lehrche isst dann finde ich auch das Zeiten schieben nicht fair.

00:14:12: also Klar Ich verstehe auch wenn man super müde morgens ist und gerädert ist und die welt nicht mehr versteht.

00:14:20: aber Ich meine ihr habt in der regel dann auf früher feierabend das muss man auch sehen.

00:14:24: ja also Dann sind wir als Eltern eher angehalten auch früher abends ins Bett zu gehen was die meisten von uns ja auch nicht machen.

00:14:32: Man hat ein kind Das Leben wird auf den Kopf gestellt.

00:14:35: Ich bin mir dessen bewusst und weiß, dass es anstrengend ist.

00:14:38: Aber für diese Jahre ... Ist das unser Job?

00:14:42: Uns auch ein bisschen drauf einzulassen was das Leben da uns gebracht hat.

00:14:47: Was das Leben uns jetzt geschenkt gemacht hat, wenn's nicht jeden Tag sich anfühlt mit dem Schlafmangel.

00:14:52: Vielleicht ist es mal eine Chance für dich zu regenerieren weil wenn du erst um zero Uhr ins Bett gehst Manchmal ist es auch leichter, wenn man einen Frühaufsteher hat sich anzupassen und dann früher schlafen zu gehen.

00:15:09: Abgesehen davon sind ja die besten Schlafstunden vor Mitternacht.

00:15:13: Ich würde mich da einfach zeitweise mal ein bisschen anpassen.

00:15:16: Auch ich muss dazu lernen.

00:15:17: Also ich hab zum Glück keine Frühaufdeher aber... ...auch ich geh' zu spät ins Bett!

00:15:21: Und meine Kinder sind dann halt so keine Ahnung um sieben Uhr wach?

00:15:25: Ja das klingt jetzt für die meisten wie ein Traum.

00:15:27: Aber Der Traum ist auch kurz geträumt, wenn ich erst um eins ins Bett gehe.

00:15:32: Also da sind sechs Stunden Schlaf halt nicht besonders reichhaltig.

00:15:38: Ich glaube die Rechnung ist immer doof!

00:15:40: Ob du jetzt im Frühjahr aufstehst oder ein Langschläfer... Wenn du selbst nicht deinen Schlafmanagement im Blick hast und nicht rechtzeitig ins Bett gehst weil du auch dauernd dieses konstante Gefühl hast, ich verpass hier was.

00:15:52: Und es ist wieder ein anderes Podcast folgend Thema, dass man einfach sich selbst diese Meet-Time noch so nehmen will.

00:15:58: Ich weiß genau wie das ist aber wir müssen auch ein bisschen auf uns achten und manchmal ist es besser schlafen zu gehen, es zu akzeptieren wie's ist und weniger am Handy zu scrollen.

00:16:09: Auch wenn man denkt, das ist eine ganz wertvolle Meet- Time, dann ist es nicht!

00:16:12: Also im Endeffekt... Dopaminkick fürs Gehirn.

00:16:16: Also dann lieber früher schlafen gehen, ein bisschen ausgerouter sein und nicht am nächsten Tag einen Nervenzusammenbruch allein weil das Kind schon ja so früh wach ist.

00:16:25: Ja!

00:16:25: Das ist auf jeden Fall das was ich dazu noch ergänzen wollte, was auch ganz wichtig ist Vergleiche mit anderen Kindern.

00:16:34: Ich habe so viele Eltern in meinen Beratungen meiner lieben Kolleginnen.

00:16:40: Wir hören das halt so viel, dass die Eltern sich alle untereinander vergleichen.

00:16:43: und unser Kind schläft durch.

00:16:45: Unser Schleft sechs Stunden gleich ... Es schlift morgens bis um acht.

00:16:50: Und es kann unterwegs schlafen.

00:16:52: Es gibt ja so viele Sachen, die man vergleiche.

00:16:55: Ja toll!

00:16:57: Das ist trotzdem nicht dein Alltag.

00:16:58: Du weißt auch nicht wo die stolper fallen sind bei der Familie?

00:17:01: Die hat jeder.

00:17:03: Kein Mensch hat das perfekte Leben.

00:17:05: Das Leben ist ein Mix aus hoch und tief.

00:17:09: Es will gelebt werden.

00:17:11: Und ich glaube niemandem, der mir sagt, dass jeder nach toll ist mit einem Baby und einem kleinen Kind.

00:17:18: Dass auch jeder Alltag leicht ist.

00:17:20: Es kommt immer auf die persönliche Perspektive an.

00:17:22: Vielleicht hat er einfach ein anderes Mindset ja?

00:17:27: Also vielleicht erlebt er auch schwere Momente.

00:17:29: Vielleicht wird das Kind nach zweimal wach aber der merkt es gar nicht weil er das gar nicht so schwer wahrnimmt.

00:17:33: und der sagt denen die Nächte sind gut Aber was heißt denn gut?

00:17:37: Vielleicht sagt er, mein Kind schläft schon fünf bis sechs Stunden durch.

00:17:40: Aber ab dem Schlafen legen und danach kommen die Aufwachphasen.

00:17:43: Vielleicht wird das außer Acht gelassen?

00:17:46: Und derjenige, der das Kind hat was morgens bis zum Acht schlägt, da sag ich dir aber auch ... Der geht an, also der hat vor zwanzig Uhr keinen Feierabend in der Regel.

00:17:54: Also... Das geht dann einfach alles ein bisschen länger.

00:17:59: So eine Eule zu haben ist nicht so einfach.

00:18:02: Bei uns ist es

00:18:03: z.B.,

00:18:04: dass sie zwar morgens ganz gut lange schlafen.

00:18:07: Ja gut, glaubt ihr vor einundzwanzig Uhr ist hier Feierabend und dann haben wir immer noch nicht aufgeräumt.

00:18:11: Und mein Anspruch ist ja auch sauberes Haus.

00:18:15: ich will mich wohlfühlen in meiner Umgebung.

00:18:17: die Wäscher muss gemacht werden Dann ist man total abgehetzt.

00:18:21: wenn man vielleicht nochmal sich frisch machen umziehen ja dann hat man auch noch eine halbe Stunde feierabends super und die hängt man dann auch wieder nur von Netflix.

00:18:28: also weiß ich jetzt nicht ob das nicht leichter für mich dann wäre wenn ich vielleicht ne lärche hätte die dann wirklich im achten ohr schläft Und dann hätte ich vielleicht, ja klar.

00:18:39: Ich meine die Abläufe sind die gleichen das Kind schläft und dann räume ich auf und habe noch was zu tun.

00:18:44: aber ihr könnt mir glauben mich für mich genauso abgekämpft wenn meine Kinder erst um eins oder nicht oben bett sind weil dann ist bei mir auch ein Punkt erreicht wo ich auch müde werde.

00:18:52: Ich stell mir gerade vor ich könnte schon um acht Uhr in die Kinder ins Bett bringen.

00:18:56: Ich weiß nicht ob ich da schon so richtig grundmüde wäre einfach.

00:18:59: Ich hätte vielleicht noch mehr Elan was im Alltag zu machen.

00:19:03: Und wie man es jetzt nimmt, dass die Eltern mit der Eule – die haben auch ihre Hürden.

00:19:08: Die mit der Lärche haben ihre Hörden und die Vergleiche bringen uns gar nicht weiter weil jeder hat eine komplett andere Lebensrealität.

00:19:17: Wir sehen nur das Ergebnis bei den anderen ja?

00:19:20: Wir hören woanders schläft ein Kind bis um sieben oder acht aber wir wissen nicht was dazu alles notwendig war.

00:19:27: Wir wissen nicht wie lange die begleitet werden mussten.

00:19:30: ihr wisst doch Wie gut reguliert die Eltern sind eigentlich.

00:19:36: Jeder präsentiert sich bei anderen immer von der Sahnesseite, sagt man das so?

00:19:42: Es ist einfach kein Vierer-Vergleich.

00:19:43: Kinder zu vergleichen aufgrund ihrer Schlafroutinen, Qualität oder ihrer Schlafgewohnheiten ist nicht fair und es sind oft auch nur Durchschnittswerte, die wir von anderen hören.

00:19:58: Wir hören nie die komplette Wahrheit ... Und ich finde, das macht so viel Druck.

00:20:02: Also es macht soviel Druck.

00:20:04: Hört bitte auf euch zu vergleichen!

00:20:06: Hört please auf euch schlecht zu führen weil's bei euch nicht läuft wie bei anderen... Ich hab mich so schlecht geführt in meinem ersten Jahr mit meinem ersten Kind.

00:20:15: Ich habe gedacht, ich bin der Loser vom Dienst.

00:20:18: Ich hab niemandem gehabt demso gegen wie mir und ich bin mir relativ sicher die meisten haben einfach nicht je weit gesprochen.

00:20:25: Jetzt arbeite ich in diesem Bereich und jetzt weiß ich, wie es den Eltern geht.

00:20:28: Weil jetzt kriegte ich ja die ganzen Rückmeldungen!

00:20:30: Und jetzt... Wisst ihr wer nicht das damals schon gemacht hätte?

00:20:33: Den Job?

00:20:34: Dann hätte ich gewusst Ich bin einfach nicht alleine und es liegt nicht an mir.

00:20:37: Es lag vielleicht ein bisschen an manchen Dingen, die ich noch nicht gewusst habe Aber so grundlegend lag mich alles nur einfach an mir.

00:20:42: Ich hab's nicht einfach nur falsch gemacht.

00:20:45: Wenn du einen Frühjahrstier hast, du kannst wie gesagt all die Dinge berücksichtigen.

00:20:48: dich genannt habe.

00:20:49: Ja?

00:20:49: Du kannst das mal aufschreiben!

00:20:51: Du kannst mal versuchen so ein bisschen Parameter zu verändern.

00:20:54: Du kannst natürlich auch mal versuchen Zeiten zu schieben.

00:20:56: aber wenn dein Kind eine Leerliche ist dann ja vergleicht ich nicht mit anderen.

00:21:04: für dich nicht schlecht und Hab einfach nicht so eine Grundangst, dass ihr unnormal seid.

00:21:12: Guck in der Familie, gibts früher auf Steher.

00:21:14: Kann es sein, dass irgendwie ... ist dein Kind vielleicht gerade krank?

00:21:19: Ja, das ist vielleicht auch noch mal ein wichtiger Hinweis.

00:21:21: Wenn dein Kind krank sein sollte, wenn's dem Kind nicht gut geht natürlich dann beobachtet er's und sei der Achter.

00:21:26: Dann gehts zum Arzt, zur Kinderärztin, zum Kinderarzt.

00:21:30: Das macht immer Sinn, da noch mal rauf zu gucken wenn man einfach auch unsicher ist.

00:21:34: Weil wenn du unsicher bist, bist du nicht reguliert und wenn du nicht regulierst klappt gar nichts mehr.

00:21:38: aber so grundlegend ja!

00:21:40: Wenn du die Sicherheit hast dein Kind das Kern gesund.

00:21:43: Vielleicht hast du eine Lärche ein Early Bird vielleicht hast du einen Frühaufsteher?

00:21:47: Na und es ändert sich sowieso noch.

00:21:49: soweit's kein Tagstoff mehr gibt wird nochmal alles neu gemischt Und mir ist einfach nur wichtig dass du aus der Folge mitnimmst Ein früh aufwachenes Kind ist kein schlecht schlafendes Kind.

00:22:02: Man kann immer ein bisschen was verändern, prüfen und untersuchen.

00:22:07: Aber man sollte sich nicht vergleichen oder keinen Druck machen.

00:22:12: Denn das Ziel, was wir hier nicht haben, Kinder gleichzuschalten, damit die alle gleich gut, gleich schlecht oder gleich qualitativ schlafen.

00:22:21: Das Ziel ist doch einfach, dass dein Kind gut ausgeruht ist ... zufrieden ist.

00:22:26: Glückliches durch den Tag kommt, ihr ne gute Zeit habt auch wenn nicht jeder tag leicht dass ich weiß das.

00:22:31: aber ja early bird ist keine krankheit es ist einfach eine veranlagung und ich finde dafür muss man sich nicht rechtfertigen.

00:22:40: und Ja Das ist mein input dazu.

00:22:43: die folge ist übrigens auf wunsch einer Followerin.

00:22:47: Entstanden habe das schon lange auf der liste gehabt.

00:22:49: dann wollte das als auf jeden fall mal raushauen.

00:22:52: Ich hoffe es hat euch geholfen Wenn trotz allem, was ihr hier so hört und ihr habt das Gefühl ... Ich weiß so viel.

00:23:00: Ich hab so viele Fachwissen durch Katharina.

00:23:04: So vieles ist mir eigentlich logisch schon klar aber ich komm nicht weiter.

00:23:07: Ja natürlich alles was ich euch hier fachlich biete sind die Grundlagen ne?

00:23:12: Aber es ist noch mal etwas anderes wenn man in meinem Coaching ist oder bei uns in der Beratung ist.

00:23:18: Kommt gerne die Beratungen schreibt eine Anfrage über das Kontaktformulas ist komplett unverbindlich.

00:23:23: Ihr bekommt ganz schnell eine Antwort von uns.

00:23:26: Also ihr könnt einfach schreiben, was euch bewegt und belastet.

00:23:30: Wir lesen uns das durch, wir geben euch eine Rückmeldung ob wir überhaupt helfen können oder nicht.

00:23:34: Ist vielleicht auch gut für die erste Einschätzung.

00:23:36: manchmal ist ja auch das nur so ein Panikmoment und man denkt mal braucht ne Beratung.

00:23:40: dann können wir dir auch sagen wenn du keine brauchst dann wollen wir dich nicht beraten.

00:23:44: dass es ganz klar... Die Einschätzungen sind auf jeden Fall komplett gratis.

00:23:50: Ja, mein Team und ich, wir freuen uns auf euch.

00:23:54: Wir lieben das was wir machen.

00:23:55: Ich ... gibt eigentlich für mich nichts Schöneres als Eltern zu helfen da durchzublicken wo ich damals nicht durchgeblickt hab Und es gibt nix befriedigenderes als menschenglücklich zu machen ist wirklich so.

00:24:05: also Der der ja sieht man dass Es wollen nicht pathetisch klingen aber dieser höhere Dienst an der Gemeinschaft Das ist wirklich das was einem erfüllt.

00:24:14: Also es macht mich tausend mehr glücklicher.

00:24:16: irgendwie so eine glückliche Bewertung.

00:24:18: Also dann zufriedene ... so ein zufriedenes Feedback von einer Familie zu haben als irgendwie... ... ja, irgendein anderer voll.

00:24:26: Keine Ahnung was zum Beispiel hier diese Dopamin-Kicks die man halt unter anderem hat wenn man auf Instagram ist.

00:24:32: Ja dieses Scrolling und das ich habe noch einen Rehe, noch eins und noch eins oder so ein Stück Kuchen ist ja auch nur so ein Dopaminkick fürs Gehören.

00:24:39: klar ich ess gern Kuchen.

00:24:40: aber was mich wirklich erfüllt ist wenn ihr zufrieden seid.

00:24:44: So meine Lieben!

00:24:46: Ich wünsche euch einen wunderbaren Start in das Wochenende.

00:24:48: Ich hoffe es geht euch gut.

00:24:50: Mir geht's auch gut gerade.

00:24:52: Und ich weiß wie gesagt noch nicht mit den Folgen, wie ich das jetzt machen soll wenn dann Ferien sind.

00:24:57: Ich bin mich von Herzen Content zu liefern.

00:25:00: Vielleicht mache ich nochmal eine Folge mit Jochen oder so Dass wir uns abends mal hinhocken und euch ein paar Fragen beantworten Wenn ihr euch das interessiert.

00:25:08: All eure Ideen und Wünsche für Podcast folgen könnt ihr mir jederzeit an info-entscheidstil.de schicken.

00:25:14: Ihr könnt aber auch einfach bei Instagram Die Links hab ich in den Schaunotzer, könnt ihr mir auch eure Folgenwünsche schreiben.

00:25:23: Es hilft mir sehr, dass ich weiß was interessiert euch überhaupt.

00:25:26: Sonst wiederhole ich mich ja hier!

00:25:28: Und wer jetzt noch kurz Zeit hat ... Der kann mal ganz nach unten gehen.

00:25:32: und die Schaunnotser ist ein Google-Link für fünf Sterne auf Google.

00:25:35: Es würde mir alles bedeuten.

00:25:37: Wenn du dir die Zeit nimmst und mir da fünf Sterner gibst, dann werd' dich leichter von Eltern gefunden.

00:25:43: Ja ausgespielt... Ja, ich glaube es hilft eh dann einfach zu wissen wo sie sich hinwenden können wenn sie nicht weiter wissen.

00:25:51: Der Podcast ist ja hier komplett gratis für euch.

00:25:52: da könnt ihr euch einfach alles anhören und ich mache das so lange wie ihr mich hören möchtet!

00:25:59: In diesem Sinne habt ihr ein schönes Wochenende.

00:26:01: bleibt gesund fit und schlaf gut und bis bald Tschüss.