00:00:01: Herzlich Willkommen zu Schalz-Leb dem Baby und Kleinkinnschlaf Podcast.

00:00:05: Mein Name ist Katharina Schmidt, ich bin Schlafberaterin und Selbstmutter von drei Kindern – und ja!

00:00:11: Ich war schon oft müde und verzweifelt.

00:00:13: Deshalb ist es meine Mission euch das Thema Schlaf näherzubringen damit ihr so viel Grundwissen wie möglich erhalten könnt.

00:00:20: Denn wissen es macht.

00:00:21: Und je mehr ihr wisst desto entspannter könnt ihr in eurer Elternschaft sein.

00:00:26: Also macht es euch gemütlich.

00:00:28: Ich freue mich so sehr, dass ihr dabei seid!

00:00:31: Viel Spaß!

00:00:35: Herzlich willkommen zu einer neuen Folge.

00:00:37: Ich freue mich, dass du heute wieder mit dabei bist!

00:00:40: Heute wird die Folge nicht im Video-Format gedreht oder aufgenommen sein weil ich ein bisschen unter Zeitdruck stehe und hier in meinen jogging Sachen sitze.

00:00:53: wie jeder man mal kennt ist wenn man irgendwie für sich kaum Zeit hat weil alles so chaotisch ist.

00:00:57: und ja ich möchte natürlich auch ein bisschen zurecht gemacht würde ich aussehen auf einem video.

00:01:03: Gebt mir doch auch gerne mal Feedback wie ihr die letzten zwei Videopodcast-Folgen fandet.

00:01:07: Mir hat es großen Spaß gemacht auf jeden Fall, ich würde das auch gern so Fifty Fifty vielleicht für euch halten weil ich glaube es hat nochmal eine persönlichere Note.

00:01:15: deswegen kommentiert doch gerne einfach mal ob das euch gefällt und wie wichtig euch das auch ist.

00:01:21: Heute soll es um das Thema gehen, schlafen Flaschenkinder schneller durch als Stillkinder.

00:01:27: Das hat mich sehr lange beschäftigt, als ich mit meinem ersten Kind Mama geworden bin und ich habe das Gefühl gehabt dass da auch was dran sein könnte denn ich hatte auch Mamas die hatten flaschen Kinder und das lief irgendwie alles ein bisschen entspannter jetzt bei mir und deswegen möchte ich mich dieser Frage heute für euch und mit euch widmen.

00:01:46: Wenn du heute zum ersten Mal hier bist, dann freue ich mich ganz doll.

00:01:49: Bei mir geht es um Baby- und Kinderschlaf.

00:01:52: Ich teile all mein Wissen was ich die letzten zwölf, dreizehn Jahre dazu gesammelt habe Und möchte euch abholen oder euch Sicherheit geben.

00:02:00: und ja freue mich natürlich wenn du den Podcast abonnierst damit du keine Folge mehr verpasst und Dann lasst uns jetzt direkt starten Damit ihr an der Stelle ein bisschen mehr wissen habt.

00:02:13: Ihr kennt bestimmt den Spruch, gebt ihm doch einfach mal die Flasche oder ihr.

00:02:17: Dann ist dein Baby endlich mal satt und schläft bestimmt länger.

00:02:21: das kennt ihr bestimmt habe ich auch ganz oft gehört hört man auch gerne mal von der älteren Generation die das höchstwahrscheinlich so gemacht hat und wo das auch funktioniert hat.

00:02:31: und dahinter steckt ja immer die Vorstellung dass zum Beispiel ein gestilltes Kind nachts öfter wach wird, weil die Muttermilch dann schneller verdaut wird und Babys, die präbe kommen sind länger satt und schlafen deshalb auch früher durch.

00:02:47: Das ist so für mich glaube ich sehr gängige Vorstellung.

00:02:51: es klingt auch irgendwo logisch aber lasst uns mal gucken ob das wirklich stimmt.

00:02:58: Es ist nicht so ganz aus der Luft gegriffen die Aussage aber so einfach wie es oft dargestellt wird ist es eben auch nicht.

00:03:04: Und ja, da müssen wir jetzt auch erst mal eine Unterscheidung vornehmen meiner Meinung nach weil wenn wir von Flaschenkindern sprechen, müssen wir auch ein bisschen aufpassen denn ein Baby kann ja auch abgepumpte Muttermilch aus der Flasche bekommen und deshalb geht das heute weniger um Brust versus Flasches sondern ich möchte eher so ein bisschen den Fokus legen auf Muttermmilch vs Säuglingsnahrung.

00:03:29: also Damit meine ich Preon-Formula okay, also ich möchte jetzt wirklich die beiden gegenüberstellen.

00:03:36: damit wir einfach hier noch eine klare Einordnung haben.

00:03:40: Jetzt die eigentliche Frage Wachenstillkinder nachts häufiger auf und Ich finde es voll interessant.

00:03:45: Es gibt mich mittlerweile auch Studien Die zeigen dass gestillte Babys gerade in den ersten Monaten nachts im Durchschnitt häufiger Aufwachen.

00:03:55: Das heißt an dem Mythos ist schon ein bisschen was dran aber Ausrufezeichen.

00:04:00: Häufige Aufwachen heißt nicht automatisch, dass ein Baby insgesamt weniger schläft und das wird echt oft durcheinander gebracht.

00:04:08: Also zum Beispiel ... Ein Baby kann ja auch nachts drei oder vier mal kurz wach werden dann trinken und ziemlich schnell wieder einschlafen Und ein anderes Baby wacht vielleicht nur zweimal auf und hat dann aber irgendwie jeweils immer noch eine Stunde Wachphase.

00:04:23: und wenn wir nur zählen würden wie oft ein Baby aufwacht dann würden wir sagen, okay das erste schläft schlechter.

00:04:30: Das wird öfter wach aber es ist ja gar nicht so.

00:04:34: ich glaube ihr wisst worauf ich hinaus will.

00:04:35: also in vielen Untersuchungen findet man nämlich bei der gesamten Schlafdauer gar nichts von großen Unterschied zwischen gestellten Babys und den Babys die mit Formula ernährt werden.

00:04:46: Teilweise hat man auch festgestellt dass gestellte Babys insgesamt ähnlich lange oder sogar länger schlafen obwohl sie häufiger wach werden.

00:04:55: Und für mich ist das ein ziemlich wichtiger Punkt, weil ich finde wir schauen bei Babyschlaf immer nur auf diese Frage.

00:05:02: Ja wie oft ist es denn nachts wach geworden?

00:05:04: Wenn man dann hört zwölf Mal klingt's erst mal so.

00:05:07: ja also keine Frage zwölfe Mal ist hart aber Man muss auch andere Fragen beleuchten.

00:05:14: Wie lange wurde also wie lange war es da noch im Anschlusswach oder wie viel schläftes insgesamt in der Dauer, weil ich finde das macht ja auch was mit der Schlagqualität von uns Eltern.

00:05:26: Und dann zur anderen Frage die ich mir immer gestellt habe oder die ich mit euch beantworten möchte liegt es häufigere Aufwachen an der Muttermilch?

00:05:34: also ist die Muttermmilch jetzt schuld daran dass mein Kind so aufwach wird.

00:05:38: da könnte man natürlich auch sagen Ja sie wird schneller verdaut und passiert schneller den Magen.

00:05:44: Das liest man auch überall und so wird es auch erklärt.

00:05:47: Es gibt aber durchaus auch ältere Untersuchungen, die darauf hindeuten dass Muttermilch teilweise schneller aus dem Magen weiter transportiert wird als Formular.

00:05:57: Aber auch da ist die Studienlage nicht ganz so simpel weil neuere Untersuchtungen finden zum Teil gar nicht mal so große Unterschiede.

00:06:05: deswegen ist für mich nochmal viel wichtiger das man auch sagt Babys Wachen nachts nicht nur, weil sie Hunger haben.

00:06:11: Das wird oft gern vergessen von der Fraktion, die das Kind einfach nur möglichst satt halten will.

00:06:16: Ein Baby wacht auf, weil es den Sicherheitscheck macht, wie ich ihn immer nenne.

00:06:20: Weil zwischen zwei Schlafphasen pendeln muss und dann sucht er's auch näher.

00:06:26: Manchmal gehts dem Kind nicht gut.

00:06:29: Es verarbeitet seinen Tag und seine Entwicklung oder ... manchmal auch einfach weil es noch ein Baby ist.

00:06:35: So sind einfach Hilflosungen klein.

00:06:38: Und nicht jedes nächtliche Aufwachen heißt immer, ich hab Hunger.

00:06:44: Deswegen funktioniert die Rechnung für mich absolut nicht zuverlässig, dass man sagen kann, Breh macht länger satt und das Baby schläft deswegen länger.

00:06:52: Das wäre ja auch so schön, weil Kinder haben unterschiedliche Bedürfnisse und wachen aus unterschiedlichen Gründen auf.

00:06:59: Dann sollten wir uns fragen was heißt eigentlich durchschlafen?

00:07:04: Das ist auch so ein Begriff.

00:07:05: irgendwie, wenn Eltern mir sagen, mein Kind schläft schon durch.

00:07:08: Ja toll!

00:07:09: Was heißt denn das jetzt?

00:07:10: Legst du es um neunzehn Uhr hin und das schläf bis morgens um sieben?

00:07:13: oder meinst du legst es um Neunzehntin Uhr hin?

00:07:16: Und das schläft erst mal bis null Uhr?

00:07:18: Dann hättest du diese erste Zeitspanne zum Durchschlafen auch erreicht.

00:07:21: aber danach wird's ja wahrscheinlich dann auch einfach physiologisch und biologisch unruhiger.

00:07:27: Durchschlafend wird dir auch immer unterschiedlich definiert diese unterschiedlichen Definitionen uns angucken und dann das in unterschiedlichen Meinungen und auch in den ganzen vielfältigen Strömungen messen.

00:07:42: Dann kommen immer unterschiedliche Ergebnisse dabei raus, also jeder definiert Durchschlafen für sich einfach anders.

00:07:49: ich persönlich würde sagen durchschlaffen heißt Man schläft, wer wachsend schlaft mir nicht durch.

00:07:53: Wir glauben das nur ... Für mich wär er durchschlafen und ich gehe ins Bett.

00:07:57: Ich lege mich hin, ich schlafe.

00:07:58: Ich wache morgens auf.

00:07:59: Ich erinnere mich nicht daran, dass ich wach geworden bin.

00:08:01: Das ist für mich als erwachsener Mensch durchschlarven.

00:08:05: Bei einem Baby sieht es ganz anders aus.

00:08:08: Wenn mich jemand gefragt hat, der Kind schon durch, dann hab ich da auch immer darauf geantwortet.

00:08:14: Vermutlich wäre das für mich erst durchschlafengewesen, wenn ich nicht das Gefühl gehabt hätte, die Nacht anstrengt war.

00:08:19: Aber wenn nachts noch zweimal stille Und mein Kind sich noch öfter meldet, hätte ich nie zu jemandem gesagt.

00:08:24: Das schläft durch und ich finde da müsst ihr einfach aufpassen mit wem ihr sprecht.

00:08:28: Was ihr da glaubt und was ihr dann auch auf euch übertragt, denn nächtliches Aufwachen ist bei Babys wirklich komplett normal vor allem wenn sie noch sehr klein sind.

00:08:40: und es gibt Babys die können schon längere Schlafetappen einfach auch durchleben und andere brauchen einfach länger Und beides ist normal.

00:08:50: Also selbst die, die länger brauchen weil sie zahlreiche Assoziationen haben auch das finde ich nicht unnormal.

00:08:55: da kann man natürlich dann aber auch mal was dran verändern.

00:08:58: Aber es ist nicht unormal.

00:09:00: und Was uns Eltern anbelangt finde ich müssen wir auch ehrlich sein Wenn wir nachts wochenlang immer wach sind Dann interessiert uns doch irgendwann nicht mehr die frage wie viele stunden dass baby insgesamt schläft.

00:09:14: Man will doch auch wissen, wann ich schlafe.

00:09:15: Ich eigentlich mal wieder und zwar so dass ich irgendwie überleben kann.

00:09:19: Und da könnte man auch denken das Eltern von Babys mit Flaschen mehr Schlaf bekommen Zum Beispiel weil sie sich das auch besser aufteilen können Weil ja auch oft der Partner dann mal was übernehmen kann und die Fütterung dann Ja quasi uns abnimmt oder die Partnerin.

00:09:37: Das kann natürlich auch einen riesigen Unterschied machen gerade auch im Alltag auch mit der Freiheit.

00:09:43: Ja, wenn einer nachts mal wieder vier oder fünf Stunden am Stück schlafen kann.

00:09:47: Weil der andere das übernimmt und trägt ist es auf jeden Fall Gold wert.

00:09:51: aber ich finde auch hier gibt es Studien die zeigen dass Formularbabys nicht gleich deswegen auch die ausgeschlafendere Mutter haben.

00:09:59: also denn stille Mütter die ja müssen sie bekommen genauso viel da sogar etwas mehr Schlaf als Nicht-Stehende Mütte.

00:10:08: Ich weiß ja bitte schon Mal gelesen habt Aber es liegt wohl daran, weil es nicht nur entscheidend ist ob das Baby wach wird sondern auch was danach passiert.

00:10:19: Also muss ich aufstehen, muss sich die Flasche fertig machen Ich habe ja doch heißes Wasser oder es muss lauwarm sein, ich muss warten bis es abgekühlt ist.

00:10:28: Kann ich danach mein Baby gut wieder in den Schlaf begleiten?

00:10:31: Wenn ich still ist, ist es oft ein bisschen einfacher.

00:10:33: Weil es ja dann auch durch diese Saug- und Nuckelbewegungen schläftriger wird.

00:10:39: Und das ist von Familie zu Familie komplett unterschiedlich.

00:10:43: Da gibt's natürlich Mamas, die kommen nicht so gut wieder in die Schlafphase rein.

00:10:46: Also wenn sie jetzt den Baby die Flasche gegeben haben... ...und selbst wenn das Baby dann einschläft beim Trinken einer Flashe,... ...ist die Mama vielleicht aber erst mal kurz aktiviert und wach?

00:10:58: ist individuell und typabhängig.

00:11:00: Und man kann das, denke ich, nicht verallgemeinern... ...und man kann es jetzt nicht hochloben und sagen Danny, der die Flasche gibt,... ...der wird definitiv mehr Schlaf

00:11:09: haben.".

00:11:10: Und auch dieser typische Spruch gibt mal abends eine große Portion Prähe am besten noch mit Schmelzflocken, diese ganzen furchtbaren Tipps damit das Baby länger schläft.

00:11:22: Das ist... Also erst mal, wenn du das Gefühl hast, du musst zufüttern.

00:11:27: Weil es mit dem Stillen nicht passt oder weil's nicht reicht.

00:11:30: Das kannst du ja vorher alles ordentlich erörtern und eruieren.

00:11:34: Wenn eine Familie zufüttern möchte oder muss, dann ist das immer ne sehr individuelle Entscheidung.

00:11:38: Das würde ich nie verurteilen.

00:11:40: Aber wenn der einzige Gedanke dahinter wäre ... Ich geb meinem Kind jetzt eine Flasche und dann schläfts endlich besser... Dann würd' ich die Erwartung da gern ein bisschen abbremsen.

00:11:50: Natürlich kann das funktionieren!

00:11:53: Vielleicht schläft dieses Baby danach tatsächlich ein bisschen länger.

00:11:56: Es kann aber auch genauso gut sein, dass sich gar nichts verändert und ein Baby das vorher nach zwei Stunden aufgewacht ist, kann auch nach einer Flasche prähe.

00:12:06: Zwei Stunden später wieder fröhlich die Augen aufmachen und erwartungsvoll zu deblicken.

00:12:12: es gibt da einfach keine Garantie.

00:12:17: Es gibt ja manche... Ich glaube, das habe ich auch schon mal gehört von der Mama aus einer Beratung.

00:12:20: Dass sie mal so eine spezielle Milch gesehen hat im Laden die damit geworben hat dass sie besonders sättigend ist.

00:12:25: Auch das würde ich also Das ist ja nicht der Preis den man jetzt bezahlen will, dass man sagt Man stopft sein Kind mit Nahrung voll damit es länger schläft?

00:12:32: Man möchte einfach, dass es dem Kind gut geht.

00:12:34: Wenn dein Kind dann vielleicht im Nachgang Bauchweh hat oder sich nicht ruhig führt Dann hast du damit auch nichts gewonnen.

00:12:40: Deshalb ihr Liebern!

00:12:42: Schlafen, flaschen Kinder schneller durch.

00:12:44: Also Ich sag mal nicht unbedingt, ja.

00:12:48: Babys die Formular bekommen wachen in manchen Studien tatsächlich etwas seltener nachts auf.

00:12:54: aber für mich heißt es nicht automatisch dass sie insgesamt mehr schlafen und das heißt für mich auch nicht automatische dass sie grundsätzlich früher durchschlafen weil das ist eine reife frage und der unterschied für mich zwischen babies kann viel größer sein als der Unterschied zwischen gestillt werden und prä erhalten Weil es spielt immer eine Rolle, wie alt ist dein Kind?

00:13:18: Was hat das für ein Temperament?

00:13:19: Ist entspannt.

00:13:21: Hast du vielleicht sogar einen Heinid-Kind?

00:13:22: Hast du ein Schrei-Kkind?

00:13:24: Wo steht dir in der Entwicklung bei selbst wenn es gerade mal gut geschlafen hat?

00:13:27: ihr wisst es ja selber dann kickt wieder irgendwas rein den kind.

00:13:30: etwas gelernt.

00:13:32: Alles ist wieder neu.

00:13:33: also alles ist wieder auf null gefühlt fängst du wieder bei Null an.

00:13:37: Die schlafreife spielt so groß mit rein.

00:13:41: Die Gewohnheiten natürlich auch, euer Schlaf, Rhythmus der Ablauf über Müdung.

00:13:46: Ich könnte mich jetzt ewig hier weiter verhasst bin und alles aufzählen was mir so einfällt, was einfach den Schlaf beeinflusst.

00:13:53: da ist halt alleine der Faktor gestillt werden nur prä nicht allein aussagekräftig genug.

00:14:00: Es gibt so viel das wir beim Baby schlafen gerne kontrollieren möchten und nicht kontrollieren können.

00:14:06: Und ich glaube, es ist auch teilweise die Unmacht und die Machtlosigkeit, die dazu führen dass wir so stark verzweifeln aber auch so stark uns verführen lassen für vermeintliche Lösungen.

00:14:22: Wenn ich dir eine Sache hier mitgeben möchte in dieser Folge wenn du jetzt zum ersten Mal dabei bist dann noch mal mich freut es total das du hier bist.

00:14:30: Aber auch wenn du schon länger dabei ist, freue ich mich, dass du noch dabei bist.

00:14:33: Wenn dein Stillbaby nachts häufig trinken möchte, dann heißt es nicht, dass deine Milch nicht reicht und das heißt auch nicht, daß dein Baby nicht satt wird.

00:14:41: Und bitte, bitte vergleich deinen Baby nicht mit dem Baby von der Mama aus der Rückbildungsgruppe oder vielleicht deiner besten Freundin oder mit irgendeiner Mama die du in Social Media siehst, die sagt hier läuft alles perfekt!

00:14:55: Wir Menschen sind unterschiedlich, Babys sind unterschiedliche... Und zweitens erzählen Eltern beim Thema Schlaf manchmal auch, sagen wir mal nur die guten Sachen.

00:15:04: Also habe ich wirklich selbst auch so erlebt und klar gibt es Ausnahmen.

00:15:11: Es gibt Kinder, die schlafen einfach mega gut durch aber ja... Wir wollen noch gesunde Kinder haben und wenn das der Preis ist dass wir ein gesundes Kind haben was sich gut entwickelt was eben nachts regelmäßig wach wird dann ist das einfach so für eine Weile.

00:15:26: Das ist einfach nichts Ungewöhnliches.

00:15:30: Wenn ich mir jetzt noch mal auf den Satz zurückkomme, in dem ich am Anfang der Folge gesagt habe, gib ihm doch die Flasche oder ihr damit es endlich durchschläft.

00:15:37: Sorry Leute!

00:15:37: So einfach funktioniert.

00:15:38: Baby schlafen nicht.

00:15:40: Stillbibis werden vielleicht statistisch betrachtet öfter wach aber sie schlaffen deswegen nicht weniger und Prä ist eine Nahrungsquelle.

00:15:49: das ist kein Schlafmittel muss man hier auch mal ganz eindeutig so sagen.

00:15:53: Und vielleicht schläft ein Kind etwas länger wenn er das prä getrunken hat?

00:15:57: Aber vielleicht auch nicht Und deswegen ist es kein Grund, jetzt irgendwie auf Pre auszuweichen.

00:16:04: Wenn irgendjemand von euch mal irgendwann herausfindet wie man Babys zuverlässig acht bis zehn Stunden schlafen lassen kann dann brauchen wir meinen Podcast nicht mehr.

00:16:14: Dann verkaufen wir einfach dieses Geheimnis an und dann gehen.

00:16:19: machen wir alle früher finanzielle Freiheit hier zusammen also keine Ahnung.

00:16:22: Also wenn irgendeiner das geheimnis mal löst Ja, ist Baby-Schlaf nie wieder ein Thema für die Menschheit.

00:16:29: Aber da es schon immer so war und schon immer gewesen ist und nur zeitweise leicht einfacher erschienen, weil Menschen trainiert haben, ihre Kinder schlaftrainiert haben heißt das nicht dass es nicht trotzdem grundsätzlich sein muss, dass Babys oft wach werden.

00:16:43: Lass dich nicht stressen!

00:16:44: Lasst sich nicht so allen Lullen von vielen Meinungen.

00:16:48: vergleich bitte dein Kind.

00:16:49: ich habe ja schon gesagt werde ich auch nicht machen wenn mein Viertel bald auf die Welt kommt.

00:16:54: Ich werde auch wieder in dem ganzen Rabbit Hole sein.

00:16:59: Ich habe es ja schon dreimal erlebt, aber ich werde das wieder komplett neu fühlen und ich werde mich trotzdem nicht beirren lassen und genau den gleichen Weg gehen wie bei meinen anderen Kindern.

00:17:10: Ich würde niemals Schlaftraining machen.

00:17:14: Und ja, natürlich wenn du Hilfe brauchst.

00:17:17: Wenn du nicht weißt wie du weitermachen solltest und du bist wirklich am Limit und du hast schon vieles probiert dafür sind wir da.

00:17:22: Mein Team und ich melde dich bei uns über schalzlieb.de übers Kontaktformular.

00:17:27: Du kannst einfach gratis deinen Fall runter tippen.

00:17:31: Wir lesen uns das durch, wir melden uns bei dir.

00:17:34: Wir geben eine Empfehlung ab ob wir helfen können oder nicht auch mit welchem Beratungspaket.

00:17:39: Wenn wir nicht helfen können sagen wir es dir auch aber dann würden wir an der Stelle dir vielleicht auch noch weitere Tipps geben, wo du dich hinwenden kannst.

00:17:46: Wenn es für uns zu komplex sein sollte und ansonsten freue ich mich natürlich wenn ihr ja mit dabei seid auch die nächsten Wochen, wenn ich da mal mein Kind habe, wenn ihr mich weiter verfolgt.

00:17:58: Ich bin froh, dass es euch gibt.

00:17:59: Also wir können mich auf Instagram finden, auf TikTok mittlerweile auch auf YouTube.

00:18:03: da bin ich auch gerade ganz fleißig dabei meinen ersten Vlog zu schneiden ist gar nicht so einfach!

00:18:08: Ich muss das erstmal lernen aber ich mache mich besser und besser.

00:18:12: also auf jeden Fall auch Youtube-Kanal abonnieren.

00:18:15: Und wenn ihr da noch ganz kurz euch zwei Minuten Zeit nehmen würdet In den Show Notes bei jeder Podcastfolge ist unten ein Google-Link.

00:18:23: Wenn man den anklickt, kommt man zu der Google-Bewertung für Scheißlieb und ich würde mich von Herzen freuen wenn ihr mir da fünf Sterne geben könntet weil mir das so unfassbar dahelfen würde.

00:18:32: gefunden zufern von Eltern die mit dem Schlafprobleme haben, die verzweifelt sind und die nicht wissen was sie machen sollen.

00:18:38: und genau dafür bin ich hier.

00:18:40: Das ist meine Mission, dass meine Herzensarbeit über Schlaf aufzuklären euch zu helfen, euch Tipps zu geben, euch das Leben leichter zu machen.

00:18:51: Würde ich mich sehr freuen über fünf Sterne!

00:18:53: Jetzt wünsche ich euch aber noch einen wunderschönen Start in das Wochenende.

00:18:57: Ich hoffe die Folge hat dir oder euch geholfen.

00:19:00: Teilt dich gerne mit Menschen, die es hören sollten, wenn ihr das Gefühl habt, sie sind da ein bisschen unbedarft und halten dann auch an alten Vorstellungen fest Und ihr könnt mir auch immer sehr, sehr gerne eure Wünsche schicken.

00:19:13: Wenn ihr sagt, ihr habt eine spezielle Vorstellung, was ihr da hören möchtet, dann würd ich mich da auch gern nach euch richten.

00:19:20: und bis dahin!

00:19:22: Also nächste Woche gibt's natürlich ne neue Folge, wünsch' ich euch ne gute Zeit, bleibt gesund und fit und vor allem... Ich weiß es ist das wichtigste Schlafgut, kommt gut durch die schlafarme Zeit.

00:19:33: Bis nächste Woche, tschüss!